Berlin

Achtsamkeitsmeditation und Yoga Retreat

 

 

Kurssprache: Englisch (ohne Übersetzung ins Deutsche)

Für Neueinsteiger*innen und bereits Erfahrene

 

Dieses Retreat konzentriert sich auf die Praxis der Achtsamkeit mit dem Atem und dem Körper, um ein kontinuierliches, körperzentriertes Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu entwickeln. Es wird eine tiefere yogische Atmung mit koordinierten Dehnungsbewegungen integriert, die uns hilft, uns unserer Empfindungen, Gefühle und Gedanken bewusster zu werden.

Wir werden die Meditation im Sitzen, Stehen, Gehen und bei anderen Aktivitäten praktizieren. Bhante Rahula wird geführte Meditationen und Dhamma-Vorträge halten.

 

Seminarleitung

Bhante Rahula ist ein amerikanischer Mönch, der in Indien Yoga lernte und 1975 in Sri Lanka zum buddhistischen Mönch ordiniert wurde.  Seine Spezialität ist die Integration einiger Yogapraktiken mit Vipassana-Meditation, um ein tieferes Bewusstsein für Körper und Geist zu entwickeln. Mehr Informationen zu Bhante Rahula finden Sie auf unserer Dozentenseite.

 

Seminarort und Anreise

Der Ort: Das Buddhistische Haus Berlin-Frohnau

Adresse: Edelhofdamm 54, 13465 Berlin, www.das-buddhistische-haus.de

Das Buddhistische Haus ist der optimale Ort, um das anspruchslose, meditative Leben kennen zu lernen und zu mehr Einfachheit im Leben zurück zu finden. 

Infos zur Anreise finden Sie hier.

 

Unterbringung und Verpflegung

Die Teilnahme am Seminar ist sowohl mit Übernachtung vor Ort als auch mit externer Übernachtung möglich.

Die Unterbringung im Buddhistischen Haus wird vom SAGE-Institut organisiert. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihren Unterbringungswunsch an. Teilen Sie ebenso Nahrungsmittelallergien und spezielle Unverträglichkeiten mit (z.B. Glutenunverträglichkeit).

 

Übernachtungsoptionen vor Ort:

  • Übernachtung im Zimmer: Die Zimmer sind schlicht, auf überflüssigen Komfort wird verzichtet. Die Mehrbettzimmer (2-, 3- und 4-Bettzimmer) sind alle mit Gemeinschaftsbädern und Duschen.
  • Übernachtung im eigenen Wohnmobil oder Zelt auf dem Gelände; Mitbenutzung von Gemeinschaftsbädern und WCs im Haus.

Bitte beachten Sie, dass aufgrund der geringen Übernachtungskapazitäten keine Einzelzimmer vergeben werden können. In der Umgebung des Hauses stehen jedoch Privatunterkünfte mit Einzelzimmern zur Verfügung. Auf Nachfrage erhalten Sie gerne von uns Hinweise zu externen Übernachtungsmöglichkeiten in Frohnau.

 

Verpflegung:

Alle Kursteilnehmer, auch extern Übernachtende, erhalten Vollverpflegung vom Buddhistischen Haus. Die Verpflegung (Frühstück und Mittagessen und kleine Abendmahlzeit) besteht aus gesunder und ausgewogener vegetarischer Kost. Auf dem Buffet werden stets auch vegane Optionen angeboten.

 

Teilnahmebedingungen

  • Verbindliche Anmeldung
  • Einhaltung des Schweigegebots während des gesamten Kurses
  • Bereitschaft zur täglichen Mithilfe (Küchennachsorge und Hausreinigung)

Weitere allgemeine Teilnahmebedingungen einschließlich Rücktrittsregelungen finden Sie hier.

Der Kurs ist säkular und setzt keinerlei Religionszugehörigkeit voraus.

Haben Sie Fragen zur Teilnahme wegen körperlichen Beschwerden oder Ihrer psychischen Verfassung? Lesen Sie dazu unsere Häufigen Fragen und sprechen Sie uns gerne hierzu an.

 

Vorläufiges Programm

Anreisetag – Freitag, 4. Juni 2027

15:00-16:30 Uhr Ankunft und Anmeldung

16:30-16:50 Uhr  Hausführung für neue Teilnehmende (optional)

17:00 Uhr  Willkommen und Organisatorisches

18:00 Uhr Abendbrot 

19:00 Uhr Einführung und Abendmeditation

Bitte planen Sie eine rechtzeitige Anreise, damit Sie in Ruhe den Check-in erledigen und gegebenenfalls Ihr Zimmer beziehen können. Auch extern Übernachtende müssen sich einchecken. Der Check-in dauert etwa 10-20 Minuten. Es kann zu Wartezeiten kommen.

 

Abreisetag – Sonntag, 6. Juni 2027

Der Kurs endet am Sonntag um 16:30 Uhr.

Wir empfehlen Ihnen, nach dem Retreat möglichst einen freien Tag einzuplanen, um die Erfahrungen in Ruhe nachwirken zu lassen und den Übergang in den Alltag bewusst zu gestalten.

 

Tagesablauf

Einen vorläufigen Zeitplan finden Sie  hier. Kleine Änderungen im endgültigen Programm sind möglich.

 

Kosten

Die Kosten für das Seminar setzen sich zusammen aus:

1. Kursbeitrag: 90€ (verbindlich) 

Der Kursbeitrag deckt die Kosten für die Kursorganisation und das Kursmanagement.

Der Kursbeitrag ist für eine verbindliche Anmeldung notwendig und wird bei der online-Anmeldung entrichtet. 

2. Lehrerspende: nach eigenem Ermessen

Gemäß dem Dana-Prinzip der buddhistischen Tradition wird um eine freiwillige Spende gebeten. Bitte berücksichtigen Sie in der Spende auch eine kleine Aufwandspauschale für die Anreise.

Die Spende für die Kursleitung wird nach Ende des Kurses in bar vor Ort entrichtet.

3. Spende für Unterkunft und Verpflegung (je nach Übernachtungsform)

Übernachtung im Haus: 80€

Übernachtung im eigenen Zelt oder Wohnmobil: 60€

Externe Übernachtung: 50€

Alle Optionen beinhalten Vollverpflegung. Die Spendenempfehlungen gelten für die gesamte Veranstaltungsdauer (2 Nächte) einschließlich des Anreisetags.

Die Spendenempfehlungen decken lediglich die laufenden Mindestkosten des Buddhistischen Hauses (Lebensmittel, Köchin, Betriebskosten). Das Haus finanziert sich ausschließlich über Spenden und ist auch für seinen Erhalt und seine Instandhaltung darauf angewiesen. Spenden über die empfohlenen Beträge hinaus sind daher herzlich willkommen.

Sollte es Ihnen aus finanziellen Gründen nicht möglich sein, die empfohlenen Beträge aufzubringen, beachten Sie bitte unsere Ermäßigungsregelung weiter unten.

Die Spenden werden bei der Anreise in bar vor Ort entrichtet.

 

Ermäßigungsregelung

Niemand soll aus finanziellen Gründen auf die Teilnahme verzichten müssen. Für Teilnehmende mit begrenzten finanziellen Möglichkeiten bieten wir eine Ermäßigungsoption mit freiwilliger Mithilfe (Helferoption) an: Gegen Mithilfe bei der Vorbereitung und während des Retreats ist lediglich der reguläre Kursbeitrag verbindlich zu entrichten. Die Spenden für Unterkunft, Verpflegung und Kursleitung können nach den eigenen finanziellen Möglichkeiten erfolgen.

Wenn Sie diese Möglichkeit in Anspruch nehmen möchten oder Fragen zu den Ermäßigungsmöglichkeiten haben, kontaktieren Sie uns bitte per E-Mail über die unten angegebene Adresse. Wir finden gemeinsam eine Lösung.

 

 

Anmeldung

Für die Anmeldung lesen Sie bitte die Teilnahmebedingungen und füllen das online-Anmeldeformular aus. Dazu klicken Sie ganz einfach Sie auf den Anmeldebutton unten. 

Beachten Sie bitte, dass Ihre Anmeldung erst mit der Überweisung des Kursbeitrags verbindlich wird. Mit dem Ausfüllen des online-Formulars bekunden Sie zunächst Ihr Interesse an einer Teilnahme.

Wir melden uns sobald wie möglich bei Ihnen zurück.

Sollten Sie innerhalb von 2-3 Werktagen keine Antwort von uns per Email erhalten, überprüfen Sie bitte auch Ihren Spamordner. Gelegentlich landen unsere Nachrichten leider dort.

 

Haben Sie Fragen? Schreiben Sie uns, wir helfen Ihnen gerne: info[at]sage-institut.de

 

 

 

 

Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation (Vipassana)

 

 

Kurssprache: Englisch (Grundkenntnisse ausreichend)

Für Neueinsteiger*innen und bereits Erfahrene

 

Vipassana-Meditation ist ein bewährter, äußerst transformativer und praktischer Erkenntnisweg auf Basis der Achtsamkeitspraxis. Er geht von der Idee aus, dass wir durch direkte Selbstbeobachtung lernen und verstehen können, wie unser Geist funktioniert. Und wenn wir verstehen, wie unser Geist funktioniert, können wir uns von Einstellungen, Gewohnheiten, Denk-, Gefühls- und Verhaltensmustern sowie Konditionierungen befreien, die uns nicht gut tun und zu Stress und Konflikten mit anderen Menschen führen.

In diesem Schweigeseminar üben wir, auf natürliche Weise, entspannt und gleichzeitig möglichst kontinuierlich, mehr Bewusstheit im Augenblick zu kultivieren – in allem, was wir tun, denken und fühlen. Formale Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Liegen, Gehen und Stehen sind Teil der Übung, genauso wie das achtsame Verrichten ganz alltäglicher Dinge wie essen oder spazieren gehen (informelle Praxis).

Auf eigenständige und selbstverantwortliche Praxis wird Wert gelegt. Daher wird es Perioden mit angeleiteter Meditation geben, wie auch Phasen individueller Übungszeit. Die Schweigezeiten werden durch gelegentliche Impulsvorträge und Austausch in der Gruppe ergänzt.

Das Retreat orientiert sich am Vipassana-Ansatz von Sayadaw U Tejaniya. Informationen zu diesem Ansatz finden Sie >>hier.

Die Kurssprache ist Englisch. Je nach Bedarf gibt es auch Erklärungen, Fragen und Antworten in deutscher Sprache.

 

„Ein besonderes Retreat, das das ganze Leben als eine Meditation umarmt.“  Mehr Erfahrungsberichte finden Sie hier

 

 

Seminarleitung

Dr. Julia Harfensteller lehrt Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation in der Vipassana-Tradition. Ihr Unterrichtsstil lehnt sich an die Tradition des burmesischen Vipassanalehrers Sayadaw U Tejaniya an (Schwerpunkt Geistesbetrachtung). Mehr zu Julia Harfensteller finden Sie auf unserer Dozentenseite.

 

 

Seminarort und Anreise

Der Ort: Das Buddhistische Haus Berlin-Frohnau

Adresse: Edelhofdamm 54, 13465 Berlin, www.das-buddhistische-haus.de

Das Buddhistische Haus ist der optimale Ort, um das anspruchslose, meditative Leben kennen zu lernen und zu mehr Einfachheit im Leben zurück zu finden. 

Infos zur Anreise finden Sie hier.

 

Unterbringung und Verpflegung

Die Teilnahme am Seminar ist sowohl mit Übernachtung vor Ort als auch mit externer Übernachtung möglich.

Die Unterbringung im Buddhistischen Haus wird vom SAGE-Institut organisiert. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihren Unterbringungswunsch an. Teilen Sie ebenso Nahrungsmittelallergien und spezielle Unverträglichkeiten mit (z.B. Glutenunverträglichkeit).

Übernachtungsoptionen vor Ort:

  • Übernachtung im Zimmer: Die Zimmer sind schlicht, auf überflüssigen Komfort wird verzichtet. Die Mehrbettzimmer (2-, 3- und 4-Bettzimmer) sind alle mit Gemeinschaftsbädern und Duschen.
  • Übernachtung im eigenen Wohnmobil oder Zelt auf dem Gelände; Mitbenutzung von Gemeinschaftsbädern und WCs im Haus.

Bitte beachten Sie, dass aufgrund der geringen Übernachtungskapazitäten keine Einzelzimmer vergeben werden können. In der Umgebung des Hauses stehen jedoch Privatunterkünfte mit Einzelzimmern zur Verfügung. Auf Nachfrage erhalten Sie gerne von uns Hinweise zu externen Übernachtungsmöglichkeiten in Frohnau.

 

Verpflegung:

Alle Kursteilnehmer, auch extern Übernachtende, erhalten Vollverpflegung vom Buddhistischen Haus. Die Verpflegung (Frühstück und Mittagessen und kleine Abendmahlzeit) besteht aus gesunder und ausgewogener vegetarischer Kost. Auf dem Buffet werden stets auch vegane Optionen angeboten.

 

 

Teilnahmebedingungen

  • Verbindliche Anmeldung
  • Einhaltung des Schweigegebots während des gesamten Kurses
  • Bereitschaft zur täglichen Mithilfe (Küchennachsorge und Hausreinigung)

Weitere allgemeine Teilnahmebedingungen einschließlich Rücktrittsregelungen finden Sie hier.

Der Kurs ist säkular und setzt keinerlei Religionszugehörigkeit voraus.

Haben Sie Fragen zur Teilnahme wegen körperlichen Beschwerden oder Ihrer psychischen Verfassung? Lesen Sie dazu unsere Häufigen Fragen und sprechen Sie uns gerne hierzu an.

 

Vorläufiges Programm (An- und Abreisetag)

Anreisetag – 29. Juli 2027

15:30-17:00 Uhr Ankunft und Anmeldung

17:15-17:45 Uhr  Hausführung für neue Teilnehmende (optional)

18:00 Uhr  Willkommen und Organisatorisches

19:00 Uhr Abendbrot 

20:00 Uhr Einführung und Abendmeditation

Bitte planen Sie eine rechtzeitige Anreise, damit Sie in Ruhe den Check-in erledigen und gegebenenfalls Ihr Zimmer beziehen können. Auch extern Übernachtende müssen sich einchecken. Der Check-in dauert etwa 10-20 Minuten. Es kann zu Wartezeiten kommen.

 

Abreisetag – 8. August 2027

Der Kurs endet am Sonntag um 14:30 Uhr.

Wir empfehlen Ihnen, nach dem Retreat möglichst einen freien Tag einzuplanen, um die Erfahrungen in Ruhe nachwirken zu lassen und den Übergang in den Alltag bewusst zu gestalten.

 

Exemplarischer Tagesablauf

>> Einen Überblick über den Ablauf eines typischen Retreattages finden Sie hier.

 

Kosten

Die Kosten für das Seminar setzen sich zusammen aus:

1. Kursbeitrag: 120€ (verbindlich) 

Der Kursbeitrag deckt die Kosten für die Kursorganisation und das Kursmanagement sowie eine Reisepauschale für die Kursleitung (30€).

Der Kursbeitrag ist für eine verbindliche Anmeldung notwendig und wird bei der online-Anmeldung entrichtet. 

2. Lehrerspende: Empfehlung 250-350€

Die Kursleitung erhält außer einer Reisepauschale kein festes Honorar. Gemäß dem Dana-Prinzip der buddhistischen Tradition wird um eine freiwillige Spende gebeten.

Die Spenden für die Kursleitung wird nach Ende des Kurses in bar vor Ort entrichtet.

3. Spende für Unterkunft und Verpflegung (je nach Übernachtungsform)

Übernachtung im Haus: 300€

Übernachtung im eigenen Zelt oder Wohnmobil: 250€

Externe Übernachtung: 200€

Alle Optionen beinhalten Vollverpflegung. Die Spendenempfehlungen gelten für die gesamte Veranstaltungsdauer (4 Nächte) einschließlich des Anreisetags.

Die Spendenempfehlungen decken lediglich die laufenden Mindestkosten des Buddhistischen Hauses (Lebensmittel, Köchin, Betriebskosten). Das Haus finanziert sich ausschließlich über Spenden und ist auch für seinen Erhalt und seine Instandhaltung darauf angewiesen. Spenden über die empfohlenen Beträge hinaus sind daher herzlich willkommen.

Sollte es Ihnen aus finanziellen Gründen nicht möglich sein, die empfohlenen Beträge aufzubringen, beachten Sie bitte unsere Ermäßigungsregelung weiter unten.

Die Spenden werden bei der Anreise in bar vor Ort entrichtet.

 

Ermäßigungsregelung

Niemand soll aus finanziellen Gründen auf die Teilnahme verzichten müssen. Für Teilnehmende mit begrenzten finanziellen Möglichkeiten bieten wir eine Ermäßigungsoption mit freiwilliger Mithilfe (Helferoption) an: Gegen Mithilfe bei der Vorbereitung und während des Retreats ist lediglich der reguläre Kursbeitrag verbindlich zu entrichten. Die Spenden für Unterkunft, Verpflegung und Kursleitung können nach den eigenen finanziellen Möglichkeiten erfolgen.

Wenn Sie diese Möglichkeit in Anspruch nehmen möchten oder andere finanzielle Schwierigkeiten haben, kontaktieren Sie uns bitte per E-Mail über die unten angegebene Adresse. Wir finden gemeinsam eine Lösung.

 

Anmeldung

Für die Anmeldung lesen Sie bitte die Teilnahmebedingungen und füllen das online-Anmeldeformular aus. Dazu klicken Sie ganz einfach Sie auf den Anmeldebutton unten. 

Beachten Sie bitte, dass Ihre Anmeldung erst mit der Überweisung des Kursbeitrags verbindlich wird. Mit dem Ausfüllen des online-Formulars bekunden Sie zunächst Ihr Interesse an einer Teilnahme.

Wir melden uns sobald wie möglich bei Ihnen zurück.

Sollten Sie innerhalb von 2-3 Werktagen keine Antwort von uns per Email erhalten, überprüfen Sie bitte auch Ihren Spamordner. Gelegentlich landen unsere Nachrichten leider dort.

 

Haben Sie Fragen? Schreiben Sie uns, wir helfen Ihnen gerne: info[at]sage-institut.de

 

 

 

 

Weiterlesen

Die Kraft der Achtsamkeit

 

 

Kurssprache: Deutsch

Für Neueinsteiger*innen und bereits Erfahrene

 

Achtsamkeit fördert selbstregulative Schlüsselkompetenzen und Ressourcen, die zentral sind für eine gesunde Balance zwischen Geist, Gefühlen und Körper.

Nur wer kontinuierlich Bewusstheit in das bringt, was gerade gedanklich, gefühlsmäßig und körperlich geschieht, eingeschlossen unsere Reaktionen darauf, ist auch in der Lage zu lernen, adäquat mit eigenen Gefühlen und Gedanken in einer alltäglichen Situation umzugehen und sich für eine bestmögliche Handlungsoption zu entscheiden, ohne sich von impulsivem Verhalten oder automatischen Reaktionen steuern zu lassen.

 

Durch Bewusstheit mit Körper, Geist und Gefühlen erwächst die Fähigkeit..

  • eigene Gefühle und Bedürfnisse einerseits wahr und ernst zu nehmen und sich andererseits nicht davon einnehmen oder überschwemmen zu lassen (Emotionsregulation).
  • fürsorglich und mitfühlend mit uns selbst zu sein – auch und gerade in Zeiten, in denen es uns nicht gut geht.
  • eigene Denkweisen, Gewohnheiten und (Stress-)Muster zu erkennen und zu verändern, die uns nicht gut tun (etwa „nicht abschalten können,“ emotionales Überreagieren, sich selbst unter Druck setzen, Vermeidungsverhalten, Dinge unnötig dramatisieren, sich ständig als Opfer der Umstände zu fühlen, und vieles mehr).
  • aus der Enge der eigenen „Kopfwelt“ auszusteigen und weitere Dimensionen unseres Daseins zu entdecken (Gefühle wollen im Körper gefühlt und nicht nur im Kopf erlebt werden! – aber wie geht das?)
  • Eine neue Haltung uns selbst und der Umwelt zu entwickeln: Offenheit und Neugier gegenüber dem, was wir im Moment erfahren, ohne vorschnell zu urteilen.

Der mehrtägige Intensivkurs bietet Ihnen die Möglichkeit, mit den Grundlagen der Achtsamkeitspraxis vertraut zu werden oder die eigene Praxis zu vertiefen.

Übungen der Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Gehen und im Stehen sowie Körper- und Mitgefühlsübungen sind Bestandteil der Praxis. Durch Vorträge und in gemeinsamem Austausch werden die praktischen Übungen mit theoretischem Hintergrund zu den Grundlagen der Achtsamkeit ergänzt.

Der Kurs wird in Stille abgehalten, so dass jeder Raum für sich selbst findet.

 

 

Seminarleitung

Dr. Julia Harfensteller lehrt Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation in der Vipassana-Tradition. Mehr zu Julia Harfensteller finden Sie auf unserer Dozentenseite.

 

 

 

Seminarort und Anreise

Der Ort: Das Buddhistische Haus Berlin-Frohnau

Adresse: Edelhofdamm 54, 13465 Berlin, www.das-buddhistische-haus.de

 

Das Buddhistische Haus ist der optimale Ort, um das anspruchslose, meditative Leben kennen zu lernen und zu mehr Einfachheit im Leben zurück zu finden. 

Infos zur Anreise finden Sie hier.

 

Unterbringung und Verpflegung

Die Teilnahme am Seminar ist sowohl mit Übernachtung vor Ort als auch mit externer Übernachtung möglich.

Die Unterbringung im Buddhistischen Haus wird vom SAGE-Institut organisiert. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihren Unterbringungswunsch an. Teilen Sie ebenso Nahrungsmittelallergien und spezielle Unverträglichkeiten mit (z.B. Glutenunverträglichkeit).

Übernachtungsoptionen vor Ort:

  • Übernachtung im Zimmer: Die Zimmer sind schlicht, auf überflüssigen Komfort wird verzichtet. Die Mehrbettzimmer (2-, 3- und 4-Bettzimmer) sind alle mit Gemeinschaftsbädern und Duschen.
  • Übernachtung im eigenen Wohnmobil oder Zelt auf dem Gelände; Mitbenutzung von Gemeinschaftsbädern und WCs im Haus.

Bitte beachten Sie, dass aufgrund der geringen Übernachtungskapazitäten keine Einzelzimmer vergeben werden können. In der Umgebung des Hauses stehen jedoch Privatunterkünfte mit Einzelzimmern zur Verfügung. Auf Nachfrage erhalten Sie gerne von uns Hinweise zu externen Übernachtungsmöglichkeiten in Frohnau.

 

Verpflegung:

Alle Kursteilnehmer, auch extern Übernachtende, erhalten Vollverpflegung vom Buddhistischen Haus. Die Verpflegung (Frühstück und Mittagessen und kleine Abendmahlzeit) besteht aus gesunder und ausgewogener vegetarischer Kost. Auf dem Buffet werden stets auch vegane Optionen angeboten.

 

Teilnahmebedingungen

  • Verbindliche Anmeldung
  • Einhaltung des Schweigegebots während des gesamten Kurses
  • Bereitschaft zur täglichen Mithilfe (Küchennachsorge und Hausreinigung)

Weitere allgemeine Teilnahmebedingungen einschließlich Rücktrittsregelungen finden Sie hier.

Der Kurs ist säkular und setzt keinerlei Religionszugehörigkeit voraus.

Haben Sie Fragen zur Teilnahme wegen körperlichen Beschwerden oder Ihrer psychischen Verfassung? Lesen Sie dazu unsere Häufigen Fragen und sprechen Sie uns gerne hierzu an.

 

Vorläufiges Programm

Anreisetag – 22. September 2027

15:30-17:00 Uhr Ankunft und Anmeldung

17:15-17:45 Uhr  Hausführung für neue Teilnehmende (optional)

18:00 Uhr  Willkommen und Organisatorisches

19:00 Uhr Abendbrot 

20:00 Uhr Einführung und Abendmeditation

Bitte planen Sie eine rechtzeitige Anreise, damit Sie in Ruhe den Check-in erledigen und gegebenenfalls Ihr Zimmer beziehen können. Auch extern Übernachtende müssen sich einchecken. Der Check-in dauert etwa 10-20 Minuten. Es kann zu Wartezeiten kommen.

 

Abreisetag – 26. September 2027

Der Kurs endet am Sonntag um 14:30 Uhr.

Wir empfehlen Ihnen, nach dem Kurs möglichst einen freien Tag einzuplanen, um den Erfahrungen Raum zum Nachwirken zu geben und den Übergang in den Alltag bewusst zu gestalten.

 

Exemplarischer Tagesablauf

>> Einen Überblick über den Ablauf eines typischen Retreattages finden Sie  hier.

 

Kosten

Die Kosten für das Seminar setzen sich zusammen aus:

1. Kursbeitrag: 120€ (verbindlich) 

Der Kursbeitrag deckt die Kosten für die Kursorganisation und das Kursmanagement sowie eine Reisepauschale für die Kursleitung (30€).

Der Kursbeitrag ist für eine verbindliche Anmeldung notwendig und wird bei der online-Anmeldung entrichtet. 

2. Lehrerspende: Empfehlung 40-60€ pro Tag

Die Kursleitung erhält außer einer Reisepauschale kein Honorar. Gemäß dem Dana-Prinzip der buddhistischen Tradition wird um eine freiwillige Spende gebeten.

Die Spenden für die Kursleitung wird nach Ende des Kurses in bar vor Ort entrichtet.

3. Spende für Unterkunft und Verpflegung (je nach Übernachtungsform)

Übernachtung im Haus: 152€

Übernachtung im eigenen Zelt oder Wohnmobil: 120€

Externe Übernachtung: 100€

Alle Optionen beinhalten Vollverpflegung. Die Spendenempfehlungen gelten für die gesamte Veranstaltungsdauer (4 Nächte) einschließlich des Anreisetags.

Die Spendenempfehlungen decken lediglich die laufenden Mindestkosten des Buddhistischen Hauses (Lebensmittel, Köchin, Betriebskosten). Das Haus finanziert sich ausschließlich über Spenden und ist auch für seinen Erhalt und seine Instandhaltung darauf angewiesen. Spenden über die empfohlenen Beträge hinaus sind daher herzlich willkommen.

Sollte es Ihnen aus finanziellen Gründen nicht möglich sein, die empfohlenen Beträge aufzubringen, beachten Sie bitte unsere Ermäßigungsregelung weiter unten.

Die Spenden werden bei der Anreise in bar vor Ort entrichtet.

 

Ermäßigungsregelung

Niemand soll aus finanziellen Gründen auf die Teilnahme verzichten müssen. Für Teilnehmende mit begrenzten finanziellen Möglichkeiten bieten wir eine Ermäßigungsoption mit freiwilliger Mithilfe (Helferoption) an: Gegen Mithilfe bei der Vorbereitung und während des Retreats ist lediglich der reguläre Kursbeitrag verbindlich zu entrichten. Die Spenden für Unterkunft, Verpflegung und Kursleitung können nach den eigenen finanziellen Möglichkeiten erfolgen.

Wenn Sie diese Möglichkeit in Anspruch nehmen möchten oder Fragen zu den Ermäßigungsmöglichkeiten haben, kontaktieren Sie uns bitte per E-Mail über die unten angegebene Adresse. Wir finden gemeinsam eine Lösung.

 

 

Anmeldung

Für die Anmeldung lesen Sie bitte die Teilnahmebedingungen und füllen das online-Anmeldeformular aus. Dazu klicken Sie ganz einfach Sie auf den Anmeldebutton unten. 

Beachten Sie bitte, dass Ihre Anmeldung erst mit der Überweisung des Kursbeitrags verbindlich wird. Mit dem Ausfüllen des online-Formulars bekunden Sie zunächst Ihr Interesse an einer Teilnahme.

Wir melden uns sobald wie möglich bei Ihnen zurück.

Sollten Sie innerhalb von 2-3 Werktagen keine Antwort von uns per Email erhalten, überprüfen Sie bitte auch Ihren Spamordner. Gelegentlich landen unsere Nachrichten leider dort.

 

Haben Sie Fragen? Schreiben Sie uns, wir helfen Ihnen gerne: info[at]sage-institut.de

 

 

 

 

Gelassenheit und Klarblick im Alltag durch Achtsamkeit

 

Kurssprache: Deutsch

Für Neueinsteiger*innen und bereits Erfahrene

 

Achtsamkeit ist ein Weg der (Selbst-)erkenntnis. Indem wir schrittweise unser gegenwärtiges Erleben mit Bewusstheit durchdringen, gewinnen wir nicht nur mehr Abstand zu unseren Gedanken und Gefühlen. Wir entdecken Einstellungen, Gewohnheiten und Denkmuster, die uns nicht guttun und wie wir diese verändern können. Gleichzeitig fördern wir durch Achtsamkeit heilsame Qualitäten des Geistes wie etwa Akzeptanz, Gelassenheit und innere Sammlung. So finden wir zu mehr Leichtigkeit, Authentizität und Fokus im Leben. Auch erlangen wir mehr Flexibilität im Umgang mit sich ständig verändernden Lebensbedingungen und alltäglichen Herausforderungen.

Ein Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf dem Kultivieren einer möglichst kontinuierlichen, allumfassenden Bewusstheit. Diese entwickelt sich auf ganz natürliche Weise, ungezwungen, durch meditative Übungen und durch das bewusste Erleben unserer selbst beim Verrichten von kleinen alltäglichen Dingen.

Dieser einfache und dynamische Ansatz achtsamer Klarbewusstheit lässt sich nicht nur mühelos mit dem Alltagsleben verbinden. Er ist darauf ausgerichtet, den Alltag effektiv dazu zu nutzen, um mehr Bewusstheit und auch Weisheit zu entwickeln.

Zum Tagesprogramm gehören Meditation im Sitzen, Gehen und Stehen, achtsames Tätigsein und andere Übungen. Durch Impulsvorträge und gelegentlichen Austausch in der Gruppe werden die zum Teil angeleiteten Übungen mit Grundlagenwissen zur Achtsamkeits- und Einsichtspraxis (Vipassana) ergänzt. Im Fokus des Kurses liegt weniger die Vermittlung klassisch-buddhistischen Lehrwissens, sondern das Dhamma, das heißt unsere eigene Erfahrung und das, was sie uns lehrt.

 

Seminarleitung

Dr. Julia Harfensteller lehrt Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation in der Vipassana-Tradition. Mehr zu Julia Harfensteller finden Sie auf unserer Dozentenseite.

 

 

Seminarort und Anreise

Der Ort: Das Buddhistische Haus Berlin-Frohnau

Adresse: Edelhofdamm 54, 13465 Berlin, www.das-buddhistische-haus.de

Das Buddhistische Haus ist der optimale Ort, um das anspruchslose, meditative Leben kennen zu lernen und zu mehr Einfachheit im Leben zurück zu finden. 

Infos zur Anreise finden Sie hier.

 

Unterbringung und Verpflegung

Die Teilnahme am Seminar ist sowohl mit Übernachtung vor Ort als auch mit externer Übernachtung möglich.

Die Unterbringung im Buddhistischen Haus wird vom SAGE-Institut organisiert. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihren Unterbringungswunsch an. Teilen Sie ebenso Nahrungsmittelallergien und spezielle Unverträglichkeiten mit (z.B. Glutenunverträglichkeit).

Übernachtungsoptionen vor Ort:

  • Übernachtung im Zimmer: Die Zimmer sind schlicht, auf überflüssigen Komfort wird verzichtet. Die Mehrbettzimmer (2-, 3- und 4-Bettzimmer) sind alle mit Gemeinschaftsbädern und Duschen.
  • Übernachtung im eigenen Wohnmobil oder Zelt auf dem Gelände; Mitbenutzung von Gemeinschaftsbädern und WCs im Haus.

Bitte beachten Sie, dass aufgrund der geringen Übernachtungskapazitäten keine Einzelzimmer vergeben werden können. In der Umgebung des Hauses stehen jedoch Privatunterkünfte mit Einzelzimmern zur Verfügung. Auf Nachfrage erhalten Sie gerne von uns Hinweise zu externen Übernachtungsmöglichkeiten in Frohnau.

 

Verpflegung:

Alle Kursteilnehmer, auch extern Übernachtende, erhalten Vollverpflegung vom Buddhistischen Haus. Die Verpflegung (Frühstück und Mittagessen und kleine Abendmahlzeit) besteht aus gesunder und ausgewogener vegetarischer Kost. Auf dem Buffet werden stets auch vegane Optionen angeboten.

 

 

Teilnahmebedingungen

  • Verbindliche Anmeldung
  • Einhaltung des Schweigegebots während des gesamten Kurses
  • Bereitschaft zur täglichen Mithilfe (Küchennachsorge und Hausreinigung)

 

Vorläufiges Programm

Anreisetag – 12. Mai 2027

15:30-17:00 Uhr Ankunft und Anmeldung

17:15-17:45 Uhr  Hausführung für neue Teilnehmende (optional)

18:00 Uhr  Willkommen und Organisatorisches

19:00 Uhr Abendbrot 

20:00 Uhr Einführung und Abendmeditation

Bitte planen Sie eine rechtzeitige Anreise, damit Sie in Ruhe den Check-in erledigen und gegebenenfalls Ihr Zimmer beziehen können. Auch extern Übernachtende müssen sich einchecken. Der Check-in dauert etwa 10-20 Minuten. Es kann zu Wartezeiten kommen.

 

Abreisetag – 17. Mai 2027

Der Kurs endet am Montag um 14:30 Uhr.

Wir empfehlen Ihnen, nach dem Retreat möglichst einen freien Tag einzuplanen, um die Erfahrungen in Ruhe nachwirken zu lassen und den Übergang in den Alltag bewusst zu gestalten.

 

Exemplarischer Tagesablauf

>> Einen Überblick über den Ablauf eines typischen Retreattages finden Sie  hier.

 

Kosten

Die Kosten für das Seminar setzen sich zusammen aus:

1. Kursbeitrag: 120€ (verbindlich) 

Der Kursbeitrag deckt die Kosten für die Kursorganisation und das Kursmanagement sowie eine Reisepauschale für die Kursleitung (30€).

Der Kursbeitrag ist für eine verbindliche Anmeldung notwendig und wird bei der online-Anmeldung entrichtet. 

2. Lehrerspende: Empfehlung 40-60€ pro Tag

Die Kursleitung erhält außer einer Reisepauschale kein Honorar. Gemäß dem Dana-Prinzip der buddhistischen Tradition wird um eine freiwillige Spende gebeten.

Die Spenden für die Kursleitung wird nach Ende des Kurses in bar vor Ort entrichtet.

3. Spende für Unterkunft und Verpflegung (je nach Übernachtungsform)

Übernachtung im Haus: 175€

Übernachtung im eigenen Zelt oder Wohnmobil: 150€

Externe Übernachtung: 125€

Alle Optionen beinhalten Vollverpflegung. Die Spendenempfehlungen gelten für die gesamte Veranstaltungsdauer (5 Nächte) einschließlich des Anreisetags.

Die Spendenempfehlungen decken lediglich die laufenden Mindestkosten des Buddhistischen Hauses (Lebensmittel, Köchin, Betriebskosten). Das Haus finanziert sich ausschließlich über Spenden und ist auch für seinen Erhalt und seine Instandhaltung darauf angewiesen. Spenden über die empfohlenen Beträge hinaus sind daher herzlich willkommen.

Sollte es Ihnen aus finanziellen Gründen nicht möglich sein, die empfohlenen Beträge aufzubringen, beachten Sie bitte unsere Ermäßigungsregelung weiter unten.

Die Spenden werden bei der Anreise in bar vor Ort entrichtet.

 

Ermäßigungsregelung

Niemand soll aus finanziellen Gründen auf die Teilnahme verzichten müssen. Für Teilnehmende mit begrenzten finanziellen Möglichkeiten bieten wir eine Ermäßigungsoption mit freiwilliger Mithilfe (Helferoption) an: Gegen Mithilfe bei der Vorbereitung und während des Retreats ist lediglich der reguläre Kursbeitrag verbindlich zu entrichten. Die Spenden für Unterkunft, Verpflegung und Kursleitung können nach den eigenen finanziellen Möglichkeiten erfolgen.

Wenn Sie diese Möglichkeit in Anspruch nehmen möchten oder Fragen zu den Ermäßigungsmöglichkeiten haben, kontaktieren Sie uns bitte per E-Mail über die unten angegebene Adresse. Wir finden gemeinsam eine Lösung.

 

 

Anmeldung

Für die Anmeldung lesen Sie bitte die Teilnahmebedingungen und füllen das online-Anmeldeformular aus. Dazu klicken Sie ganz einfach Sie auf den Anmeldebutton unten. 

Beachten Sie bitte, dass Ihre Anmeldung erst mit der Überweisung des Kursbeitrags verbindlich wird. Mit dem Ausfüllen des online-Formulars bekunden Sie zunächst Ihr Interesse an einer Teilnahme.

Wir melden uns sobald wie möglich bei Ihnen zurück.

Sollten Sie innerhalb von 2-3 Werktagen keine Antwort von uns per Email erhalten, überprüfen Sie bitte auch Ihren Spamordner. Gelegentlich landen unsere Nachrichten leider dort.

 

Haben Sie Fragen? Schreiben Sie uns, wir helfen Ihnen gerne: info[at]sage-institut.de

 

 

 

Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation (Vipassana-Neujahrsretreat)

 

 

Kurssprache: Deutsch

Für Neueinsteiger*innen und bereits Erfahrene

 

Vipassana-Meditation ist ein bewährter, erfahrungsnaher und äußerst transformativer Erkenntnisweg auf Basis der Achtsamkeit. Er geht von der Idee aus, dass wir durch direkte Selbstbeobachtung lernen und verstehen können, wie unser Geist im Zusammenspiel mit Körper und Umwelt funktioniert. Und wenn wir verstehen, wie unser Geist funktioniert, können wir uns von Einstellungen, Gewohnheiten, Denk- und Verhaltensweisen sowie emotionalen Konditionierungen befreien, die uns nicht gut tun und zu Stress und Konflikten mit anderen Menschen führen.

In diesem Schweigeseminar üben wir, auf natürliche Weise, entspannt und gleichzeitig möglichst kontinuierlich, mehr Bewusstheit im Augenblick zu kultivieren – in allem, was wir tun, denken und fühlen. Formale Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Liegen, Gehen und Stehen sind Teil der Übung, genauso wie das achtsame Verrichten ganz alltäglicher Dinge wie essen oder spazieren gehen (informelle Praxis).

Auf eigenständige und selbstverantwortliche Praxis wird Wert gelegt. Daher wird es Perioden mit angeleiteter Meditation geben, wie auch Phasen individueller Übungszeit. Die Schweigezeiten werden durch gelegentliche Impulsvorträge und Austausch in der Gruppe ergänzt.

Das Retreat orientiert sich am Vipassana-Ansatz von Sayadaw U Tejaniya. Informationen zu diesem Ansatz finden Sie >>hier.

 

„Meine Retreats mit Julia vor ein paar Jahren waren einige der schönsten und einflussreichsten Wochen in meinem Leben!“  Mehr Erfahrungsberichte finden Sie >>hier.

 

Seminarleitung

Dr. Julia Harfensteller lehrt Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation in der Vipassana-Tradition. Mehr zu Julia Harfensteller finden Sie auf unserer Dozentenseite.

 

 

Unterbringung und Verpflegung

Seminarort: Das Buddhistische Haus Berlin-Frohnau

Adresse: Edelhofdamm 54, 13465 Berlin, www.das-buddhistische-haus.de

Infos zur Anreise finden Sie hier.

Das Buddhistische Haus ist der optimale Ort, um das anspruchslose, meditative Leben kennen zu lernen und zu mehr Einfachheit im Leben zurück zu finden. 

Die Unterbringung im Buddhistischen Haus wird vom SAGE Institut organisiert. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihren Unterbringungswunsch an. Teilen Sie ebenso Nahrungsmittelallergien und spezielle Unverträglichkeiten mit (z.B. Glutenunverträglichkeit).

 

Übernachtungsoptionen:

  • Übernachtung im Zimmer: Die Zimmer des Buddhistischen Hauses sind schlicht, auf überflüssigen Komfort wird verzichtet. Die Mehrbettzimmer (2-, 3- und 4-Bettzimmer) sind alle mit geteiltem WC/Bad und Duschen.
  • Übernachtung im eigenen Wohnmobil oder Zelt auf dem Gelände
  • Externe Übernachtung

Bitte beachten Sie, dass aufgrund der geringen Übernachtungskapazitäten keine Einzelzimmer  vergeben werden können. In der Umgebung des Hauses stehen jedoch Privatunterkünfte mit Einzelzimmern zur Verfügung. Auf Nachfrage geben wir Ihnen gerne Hinweise zu externen Übernachtungsmöglichkeiten in Frohnau.

 

Verpflegung:

Alle Übernachtungsoptionen schließen eine Vollverpflegung vor Ort ein. Die Verpflegung (Frühstück, Mittagessen und kleine Abendmahlzeit) besteht aus gesunder und ausgewogener vegetarischer Kost. Auf dem Buffet werden stets auch vegane Optionen angeboten.

 

Teilnahmebedingungen

  • Verbindliche Anmeldung
  • Einhaltung des Schweigegebots während des gesamten Kurses.
  • Bereitschaft zur täglichen Mithilfe (Küchennachsorge und Hausreinigung)

Der Kurs ist säkular und setzt keinerlei Religionszugehörigkeit voraus.

Weitere allgemeine Teilnahmebedingungen einschließlich Rücktrittsregelungen finden Sie hier.

 

Vorläufiges Programm (An- und Abreisetag)

Anreisetag

15:30-17:00 Uhr Ankunft und Anmeldung

18:00 Uhr  Willkommen und Organisatorisches

19:00 Uhr Abendbrot 

20:00 Uhr Einführung und Abendmeditation

Bitte planen Sie eine rechtzeitige Anreise, damit Sie in Ruhe den Check-in erledigen und gegebenenfalls Ihr Zimmer beziehen können. Auch extern Übernachtende müssen sich einchecken. Der Check-in dauert etwa 10-20 Minuten. Es kann zu Wartezeiten kommen.

 

Abreisetag

Der Kurs endet am Sonntag nach dem Mittagessen um 14:30 Uhr.

 

>> Ein vorläufiges Tagesprogramm zur Orientierung finden Sie hier.

 

Kosten

Die Kosten für das Seminar setzen sich zusammen aus:

Kursbeitrag + Lehrerspende + Spende für Unterkunft/Verpflegung.

Der Kursbeitrag ist für eine verbindliche Anmeldung notwendig und wird bei der online-Anmeldung entrichtet. Die Spenden für die Kursleitung sowie für Übernachtung und Verpflegung entrichten Sie in Bar vor Ort. Spenden für das Haus werden üblicherweise am Tag der Anreise beim Check-in entrichtet, Spenden für die Kursleitung nach Ende des Kurses.

Kursbeitrag 

Der Kursbeitrag deckt Kosten für die Kursorganisation, Kursmanagement und eine Reisepauschale für die Kursleitung (30€).

 

120€

Lehrerspende

Außer der Reisepauschale ist kein Honorar für die Kursleitung im Kursbeitrag enthalten. Gemäß dem Dana-Prinzip der buddhistischen Tradition wünscht die Kursleitung eine freiwillige Spende.

 

Spendenempfehlung: 200-300€

Spende für Unterkunft und Verpflegung

Die Spendenempfehlungen decken das Minimum der laufenden Kosten des Hauses ab (Lebensmittel, Köchin, Betriebskosten).
Die folgenden Empfehlungen orientieren sich an der jeweiligen Übernachtungsform und dienen Ihrer Orientierung.

Folgende Optionen stehen Ihnen zur Verfügung:

  • Übernachtung im Haus mit Vollverpflegung (6 Nächte): 180€
    Unterkunft im Doppel- oder Mehrbettzimmer inklusive aller Mahlzeiten und Getränke.

  • Übernachtung im eigenen Bus/Camper mit Vollverpflegung (6 Nächte): 150€
    Schlafplatz im eigenen Zelt vor Ort, inklusive Nutzung der sanitären Anlagen und Mahlzeiten sowie Getränke.

  • Externe Übernachtung (auf eigene Kosten) mit Vollverpflegung im Haus (6 Tage): 120€
    Keine Übernachtung im Haus, Teilnahme an allen Mahlzeiten inklusive Getränke.

Das Buddhistische Haus finanziert sich ausschließlich über Spenden und ist für den Erhalt und die Instandhaltung auf diese angewiesen.
Spenden über die genannten Beträge hinaus sind willkommen.
Die Spende erfolgt vor Ort in Bar.

 

Spendenempfehlung:

– 180€ (ÜN im Haus, 6 Nächte)

– 150€ (ÜN im Camper, 6 Nächte)

– 120€ (ohne ÜN, 6 Tage)

 

Ermäßigungsklausel

Niemand soll aus finanziellen Gründen auf die Teilnahme verzichten müssen. Sollten Sie Schwierigkeiten haben, für die Kursgebühren aufzukommen und oder sollte Ihr Budget weit unter der Spendenempfehlung für das Haus oder die Kursleitung liegen, wenden Sie sich bitte per Email an uns. Wir werden eine Lösung finden.

 

Anmeldung

Für die Anmeldung lesen Sie bitte die Teilnahmebedingungen und füllen das online-Anmeldeformular aus. Dazu klicken Sie ganz einfach Sie auf den Anmeldebutton unten. Wir melden uns baldmöglich bei Ihnen zurück.

Beachten Sie bitte, dass für eine verbindliche Anmeldung der Kursbeitrag überwiesen werden muss.

Sollten Sie innerhalb von 2-3 Werktagen keine Antwort von uns per Email erhalten, sehen Sie bitte im Spamordner Ihres Emailprogramms nach. Ab und zu landen unsere Nachrichten leider dort.

Haben Sie Fragen? Schreiben Sie uns, wir helfen Ihnen gerne: info[at]sage-institut.de

 

 

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Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation (Vipassana)

 

 

Kurssprache: Englisch (Grundkenntnisse ausreichend)

Für Neueinsteiger*innen und bereits Erfahrene

 

Vipassana-Meditation ist ein bewährter, äußerst transformativer und praktischer Erkenntnisweg auf Basis der Achtsamkeitspraxis. Er geht von der Idee aus, dass wir durch direkte Selbstbeobachtung lernen und verstehen können, wie unser Geist funktioniert. Und wenn wir verstehen, wie unser Geist funktioniert, können wir uns von Einstellungen, Gewohnheiten, Denk-, Gefühls- und Verhaltensmustern sowie Konditionierungen befreien, die uns nicht gut tun und zu Stress und Konflikten mit anderen Menschen führen.

In diesem Schweigeseminar üben wir, auf natürliche Weise, entspannt und gleichzeitig möglichst kontinuierlich, mehr Bewusstheit im Augenblick zu kultivieren – in allem, was wir tun, denken und fühlen. Formale Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Liegen, Gehen und Stehen sind Teil der Übung, genauso wie das achtsame Verrichten ganz alltäglicher Dinge wie essen oder spazieren gehen (informelle Praxis).

Auf eigenständige und selbstverantwortliche Praxis wird Wert gelegt. Daher wird es Perioden mit angeleiteter Meditation geben, wie auch Phasen individueller Übungszeit. Die Schweigezeiten werden durch gelegentliche Impulsvorträge und Austausch in der Gruppe ergänzt.

Das Retreat orientiert sich am Vipassana-Ansatz von Sayadaw U Tejaniya. Informationen zu diesem Ansatz finden Sie >>hier.

Die Kurssprache ist Englisch. Je nach Bedarf gibt es auch Erklärungen, Fragen und Antworten in deutscher Sprache.

 

„Ein besonderes Retreat, das das ganze Leben als eine Meditation umarmt.“  Mehr Erfahrungsberichte finden Sie >>hier.

 

Seminarleitung

Dr. Julia Harfensteller lehrt Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation in der Vipassana-Tradition. Ihr Unterrichtsstil lehnt sich an die Tradition des burmesischen Vipassanalehrers Sayadaw U Tejaniya an (Schwerpunkt Geistesbetrachtung). Mehr zu Julia Harfensteller finden Sie auf unserer Dozentenseite.

 

Seminarort und Anreise

Der Ort: Das Buddhistische Haus Berlin-Frohnau

Adresse: Edelhofdamm 54, 13465 Berlin, www.das-buddhistische-haus.de

Das Buddhistische Haus ist der optimale Ort, um das anspruchslose, meditative Leben kennen zu lernen und zu mehr Einfachheit im Leben zurück zu finden. 

Infos zur Anreise finden Sie hier.

 

Unterbringung und Verpflegung

Das Seminar kann mit Übernachtung vor Ort wie auch mit externer Übernachtung gebucht werden.

Die Unterbringung im Buddhistischen Haus wird vom SAGE Institut organisiert. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihren Unterbringungswunsch an. Teilen Sie ebenso Nahrungsmittelallergien und spezielle Unverträglichkeiten mit (z.B. Glutenunverträglichkeit).

 

Übernachtungsoptionen im Buddhistischen Haus:

  • Übernachtung im Zimmer: Die Zimmer sind schlicht, auf überflüssigen Komfort wird verzichtet. Die Mehrbettzimmer (2-, 3- und 4-Bettzimmer) sind alle mit Gemeinschaftsbädern und Duschen.
  • Übernachtung im eigenen Wohnmobil oder Zelt auf dem Gelände; Mitbenutzung von Gemeinschaftsbädern und WCs im Haus.

Bitte beachten Sie, dass aufgrund der geringen Übernachtungskapazitäten keine Einzelzimmer vergeben werden können. In der Umgebung des Hauses stehen jedoch Privatunterkünfte mit Einzelzimmern zur Verfügung. Auf Nachfrage erhalten Sie gerne von uns Hinweise zu externen Übernachtungsmöglichkeiten in Frohnau.

 

Verpflegung:

Alle Kursteilnehmer, auch extern Übernachtende, erhalten Vollverpflegung vom Buddhistischen Haus. Die Verpflegung (Frühstück und Mittagessen und kleine Abendmahlzeit) besteht aus gesunder und ausgewogener vegetarischer Kost. Auf dem Buffet werden stets auch vegane Optionen angeboten.

 

 

Teilnahmebedingungen

  • Verbindliche Anmeldung
  • Einhaltung des Schweigegebots während des gesamten Kurses
  • Bereitschaft zur täglichen Mithilfe (Küchennachsorge und Hausreinigung)

Weitere allgemeine Teilnahmebedingungen einschließlich Rücktrittsregelungen finden Sie hier.

Der Kurs ist säkular und setzt keinerlei Religionszugehörigkeit voraus.

Haben Sie Fragen zur Teilnahme wegen körperlichen Beschwerden oder Ihrer psychischen Verfassung? Lesen Sie dazu unsere Häufigen Fragen und sprechen Sie uns gerne hierzu an.

 

 

Vorläufiges Programm (An- und Abreisetag)

Anreisetag

15:30-17:00 Uhr Ankunft und Anmeldung

18:00 Uhr  Willkommen und Organisatorisches

19:00 Uhr Abendbrot 

20:00 Uhr Einführung und Abendmeditation

Bitte planen Sie eine rechtzeitige Anreise, damit Sie in Ruhe den Check-in erledigen und Ihr Zimmer beziehen können. Auch extern Übernachtende müssen sich einchecken. Der Check-in dauert je nach Wartezeit zwischen 10-20 Minuten.

 

Abreisetag

Der Kurs endet am Sonntag um 14:30 Uhr.

 

>> Ein exemplarisches Tagesprogramm finden Sie hier.

 

Kosten

Die Kosten für das Seminar setzen sich zusammen aus:

Kursbeitrag + Lehrerspende + Spende für Unterkunft/Verpflegung.

Der Kursbeitrag ist für eine verbindliche Anmeldung notwendig und wird bei der online-Anmeldung entrichtet. Die Spenden für die Kursleitung sowie für Übernachtung und Verpflegung entrichten Sie in Bar vor Ort. Spenden für das Haus werden üblicherweise am Tag der Anreise beim Check-in entrichtet, Spenden für die Kursleitung nach Ende des Kurses.

Kursbeitrag 

Der Kursbeitrag deckt Kosten für die Kursorganisation, Kursmanagement und eine Reisepauschale für die Kursleitung (30€).

 

120€

Lehrerspende

Außer der Reisepauschale ist kein Honorar für die Kursleitung im Kursbeitrag enthalten. Gemäß dem Dana-Prinzip der buddhistischen Tradition wünscht die Kursleitung eine freiwillige Spende.

 

Spendenempfehlung: 250-350€

Spende für Unterkunft und Verpflegung

Die Spendenempfehlungen decken das Minimum der laufenden Kosten des Hauses ab (Lebensmittel, Köchin, Betriebskosten).
Die folgenden Empfehlungen orientieren sich an der jeweiligen Übernachtungsform und dienen Ihrer Orientierung.

Folgende Optionen stehen Ihnen zur Verfügung:

  • Übernachtung im Haus mit Vollverpflegung (10 Nächte): 300€
    Unterkunft im Doppel- oder Mehrbettzimmer inklusive aller Mahlzeiten und Getränke.

  • Übernachtung im eigenen Zelt/Camper mit Vollverpflegung (10 Nächte): 250€
    Schlafplatz im eigenen Zelt oder Wohnmobil vor Ort, inklusive Nutzung der sanitären Anlagen und Mahlzeiten sowie Getränke.

  • Externe Übernachtung (auf eigene Kosten) mit Vollverpflegung im Haus (10 Tage): 200€
    Keine Übernachtung im Haus, Teilnahme an allen Mahlzeiten inklusive Getränke.

Das Buddhistische Haus finanziert sich ausschließlich über Spenden und ist für den Erhalt und die Instandhaltung auf diese angewiesen.
Spenden über die genannten Beträge hinaus sind willkommen.
Die Spende erfolgt vor Ort in Bar.

Spendenempfehlung:

– 300€ (ÜN im Haus, 10 Nächte)

– 250€ (ÜN im Zelt/Camper, 10 Nächte)

– 200€ (ohne ÜN, 10 Tage)

 

 

 

Ermäßigungsklausel

Niemand soll aus finanziellen Gründen auf die Teilnahme verzichten müssen. Sollten Sie Schwierigkeiten haben, für die Kursgebühren aufzukommen und oder sollte Ihr Budget weit unter der Spendenempfehlung für das Haus oder die Kursleitung liegen, wenden Sie sich bitte per Email an uns. Wir werden eine Lösung finden.

 

Anmeldung

Für die Anmeldung lesen Sie bitte die Teilnahmebedingungen und füllen das online-Anmeldeformular aus. Dazu klicken Sie ganz einfach Sie auf den Anmeldebutton unten. Wir melden uns baldmöglich bei Ihnen zurück.

Sollten Sie innerhalb von 2-3 Werktagen keine Antwort von uns per Email erhalten, sehen Sie bitte im Spamordner Ihres Emailprogramms nach. Ab und zu landen unsere Nachrichten leider dort.

Beachten Sie, dass Sie erst dann verbindlich angemeldet sind und Anspruch auf einen Seminarplatz haben, wenn der Kursbeitrag überwiesen ist. Mit dem Absenden des online-Anmeldeformulars bekunden Sie allein Ihr Interesse.

Haben Sie Fragen? Schreiben Sie uns, wir helfen Ihnen gerne: info[at]sage-institut.de

 

 

 

 

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Die Kraft der Achtsamkeit

 

 

Kurssprache: Deutsch

Für Neueinsteiger*innen und bereits Erfahrene

 

Achtsamkeit fördert selbstregulative Schlüsselkompetenzen und Ressourcen, die zentral sind für eine gesunde Balance zwischen Geist, Gefühlen und Körper.

Nur wer kontinuierlich Bewusstheit in das bringt, was gerade gedanklich, gefühlsmäßig und körperlich geschieht, eingeschlossen unsere Reaktionen darauf, ist auch in der Lage zu lernen, adäquat mit eigenen Gefühlen und Gedanken in einer alltäglichen Situation umzugehen und sich für eine bestmögliche Handlungsoption zu entscheiden, ohne sich von impulsivem Verhalten oder automatischen Reaktionen steuern zu lassen.

 

Durch Bewusstheit mit Körper, Geist und Gefühlen erwächst die Fähigkeit..

  • eigene Gefühle und Bedürfnisse einerseits wahr und ernst zu nehmen und sich andererseits nicht davon einnehmen oder überschwemmen zu lassen (Emotionsregulation).
  • fürsorglich und mitfühlend mit uns selbst zu sein – auch und gerade in Zeiten, in denen es uns nicht gut geht.
  • eigene Denkweisen, Gewohnheiten und (Stress-)Muster zu erkennen und zu verändern, die uns nicht gut tun (etwa „nicht abschalten können,“ emotionales Überreagieren, sich selbst unter Druck setzen, Vermeidungsverhalten, Dinge unnötig dramatisieren, sich ständig als Opfer der Umstände zu fühlen, und vieles mehr).
  • aus der Enge der eigenen „Kopfwelt“ auszusteigen und weitere Dimensionen unseres Daseins zu entdecken (Gefühle wollen im Körper gefühlt und nicht nur im Kopf erlebt werden! – aber wie geht das?)
  • Eine neue Haltung uns selbst und der Umwelt zu entwickeln: Offenheit und Neugier gegenüber dem, was wir im Moment erfahren, ohne vorschnell zu urteilen.

Der mehrtägige Intensivkurs bietet Ihnen die Möglichkeit, mit den Grundlagen der Achtsamkeitspraxis vertraut zu werden oder die eigene Praxis zu vertiefen.

Übungen der Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Gehen und im Stehen sowie Körper- und Mitgefühlsübungen sind Bestandteil der Praxis. Durch Vorträge und in gemeinsamem Austausch werden die praktischen Übungen mit theoretischem Hintergrund zu den Grundlagen der Achtsamkeit ergänzt.

Der Kurs wird in Stille abgehalten, so dass jeder Raum für sich selbst findet.

 

Seminarleitung

Dr. Julia Harfensteller lehrt Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation in der Vipassana-Tradition. Mehr zu Julia Harfensteller finden Sie auf unserer Dozentenseite.

 

 

Seminarort und Anreise

Der Ort: Das Buddhistische Haus Berlin-Frohnau

Adresse: Edelhofdamm 54, 13465 Berlin, www.das-buddhistische-haus.de

 

Das Buddhistische Haus ist der optimale Ort, um das anspruchslose, meditative Leben kennen zu lernen und zu mehr Einfachheit im Leben zurück zu finden. 

Infos zur Anreise finden Sie hier.

 

Unterbringung und Verpflegung

Das Seminar kann mit Übernachtung vor Ort wie auch mit externer Übernachtung gebucht werden.

Die Unterbringung im Buddhistischen Haus wird vom SAGE-Institut organisiert. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihren Unterbringungswunsch an. Teilen Sie ebenso Nahrungsmittelallergien und spezielle Unverträglichkeiten mit (z.B. Glutenunverträglichkeit).

Übernachtungsoptionen im Buddhistischen Haus:

  • Übernachtung im Zimmer: Die Zimmer sind schlicht, auf überflüssigen Komfort wird verzichtet. Die Mehrbettzimmer (2-, 3- und 4-Bettzimmer) sind alle mit Gemeinschaftsbädern und Duschen.
  • Übernachtung im eigenen Wohnmobil oder Zelt auf dem Gelände; Mitbenutzung von Gemeinschaftsbädern und WCs im Haus.

Bitte beachten Sie, dass aufgrund der geringen Übernachtungskapazitäten keine Einzelzimmer vergeben werden können. In der Umgebung des Hauses stehen jedoch Privatunterkünfte mit Einzelzimmern zur Verfügung. Auf Nachfrage erhalten Sie gerne von uns Hinweise zu externen Übernachtungsmöglichkeiten in Frohnau.

 

Verpflegung:

Alle Kursteilnehmer, auch extern Übernachtende, erhalten Vollverpflegung vom Buddhistischen Haus. Die Verpflegung (Frühstück und Mittagessen und kleine Abendmahlzeit) besteht aus gesunder und ausgewogener vegetarischer Kost. Auf dem Buffet werden stets auch vegane Optionen angeboten.

 

Teilnahmebedingungen

  • Verbindliche Anmeldung
  • Einhaltung des Schweigegebots während des gesamten Kurses
  • Bereitschaft zur täglichen Mithilfe (Küchennachsorge und Hausreinigung)

Weitere allgemeine Teilnahmebedingungen einschließlich Rücktrittsregelungen finden Sie hier.

Der Kurs ist säkular und setzt keinerlei Religionszugehörigkeit voraus.

Haben Sie Fragen zur Teilnahme wegen körperlichen Beschwerden oder Ihrer psychischen Verfassung? Lesen Sie dazu unsere Häufigen Fragen und sprechen Sie uns gerne hierzu an.

 

Vorläufiges Programm (An- und Abreisetag)

Anreisetag

15:30-17:00 Uhr Ankunft und Anmeldung

18:00 Uhr  Willkommen und Organisatorisches

19:00 Uhr Abendbrot 

20:00 Uhr Einführung und Abendmeditation

Bitte planen Sie eine rechtzeitige Anreise, damit Sie in Ruhe den Check-in erledigen und gegebenenfalls Ihr Zimmer beziehen können. Auch extern Übernachtende müssen sich einchecken. Der Check-in dauert etwa 10-20 Minuten. Es kann zu Wartezeiten kommen.

 

Abreisetag

Der Kurs endet am Sonntag um 14:30 Uhr.

 

>> Einen vorläufigen Plan zum Tagesablauf finden Sie  hier.

 

Kosten

Die Kosten für das Seminar setzen sich zusammen aus:

Kursbeitrag + Lehrerspende + Spende für Unterkunft/Verpflegung.

Der Kursbeitrag ist für eine verbindliche Anmeldung notwendig und wird bei der online-Anmeldung entrichtet. Die Spenden für die Kursleitung sowie für Übernachtung und Verpflegung entrichten Sie in Bar vor Ort. Spenden für das Haus werden üblicherweise am Tag der Anreise beim Check-in entrichtet, Spenden für die Kursleitung nach Ende des Kurses.

Kursbeitrag 

Der Kursbeitrag deckt Kosten für die Kursorganisation, Kursmanagement und eine Reisepauschale für die Kursleitung (30€).

 

120€

Lehrerspende

Außer der Reisepauschale ist kein Honorar für die Kursleitung im Kursbeitrag enthalten. Gemäß dem Dana-Prinzip der buddhistischen Tradition wünscht die Kursleitung eine freiwillige Spende.

 

Spendenempfehlung: 45-60€ pro Tag

Spende für Unterkunft und Verpflegung

Die Spendenempfehlungen decken das Minimum der laufenden Kosten des Hauses ab (Lebensmittel, Köchin, Betriebskosten).
Die folgenden Empfehlungen orientieren sich an der jeweiligen Übernachtungsform und dienen Ihrer Orientierung.

Folgende Optionen stehen Ihnen zur Verfügung:

  • Übernachtung im Haus mit Vollverpflegung (4 Nächte): 152€
    Unterkunft im Doppel- oder Mehrbettzimmer inklusive aller Mahlzeiten und Getränke.

  • Übernachtung im eigenen Zelt oder Camper mit Vollverpflegung (4 Nächte): 120€
    Schlafplatz im eigenen Zelt vor Ort, inklusive Nutzung der sanitären Anlagen und Mahlzeiten sowie Getränke.

  • Externe Übernachtung (auf eigene Kosten) mit Vollverpflegung im Haus (4 Tage): 100€
    Keine Übernachtung im Haus, Teilnahme an allen Mahlzeiten inklusive Getränke.

 

Das Buddhistische Haus finanziert sich ausschließlich über Spenden und ist für den Erhalt und die Instandhaltung auf diese angewiesen.
Spenden über die genannten Beträge hinaus sind willkommen.
Die Spende erfolgt vor Ort in Bar.

Spendenempfehlung:

– 152€ (ÜN im Haus, 4 Nächte)

– 120€ (ÜN im Zelt/Camper, 4 Nächte)

– 100€ (ohne ÜN, 4 Tage)

 

 

Ermäßigungsklausel

Niemand soll aus finanziellen Gründen auf die Teilnahme verzichten müssen. Sollten Sie Schwierigkeiten haben, für die Kursgebühren aufzukommen und oder sollte Ihr Budget weit unter der Spendenempfehlung für das Haus oder die Kursleitung liegen, wenden Sie sich bitte per Email an uns. Wir werden eine Lösung finden.

 

Anmeldung

Für die Anmeldung lesen Sie bitte die Teilnahmebedingungen und füllen das online-Anmeldeformular aus. Dazu klicken Sie ganz einfach Sie auf den Anmeldebutton unten. Wir melden uns baldmöglich bei Ihnen zurück.

Sollten Sie innerhalb von 2-3 Werktagen keine Antwort von uns per Email erhalten, sehen Sie bitte im Spamordner Ihres Emailprogramms nach. Ab und zu landen unsere Nachrichten leider dort.

Beachten Sie, dass Sie erst dann verbindlich angemeldet sind und Anspruch auf einen Seminarplatz haben, wenn der Kursbeitrag überwiesen ist. Mit dem Absenden des online-Anmeldeformulars bekunden Sie allein Ihr Interesse.

Haben Sie Fragen? Schreiben Sie uns, wir helfen Ihnen gerne: info[at]sage-institut.de

 

 

 

 

Gelassenheit und Klarblick im Alltag durch Achtsamkeit

 

Kurssprache: Deutsch

Für Neueinsteiger*innen und bereits Erfahrene

 

Achtsamkeit ist ein Weg der (Selbst-)erkenntnis. Indem wir schrittweise unser gegenwärtiges Erleben mit Bewusstheit durchdringen, gewinnen wir nicht nur mehr Abstand zu unseren Gedanken und Gefühlen. Wir entdecken Einstellungen, Gewohnheiten und Denkmuster, die uns nicht guttun und wie wir diese verändern können. Gleichzeitig fördern wir durch Achtsamkeit heilsame Qualitäten des Geistes wie etwa Akzeptanz, Gelassenheit und innere Sammlung. So finden wir zu mehr Leichtigkeit, Authentizität und Fokus im Leben. Auch erlangen wir mehr Flexibilität im Umgang mit sich ständig verändernden Lebensbedingungen und alltäglichen Herausforderungen.

Ein Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf dem Kultivieren einer möglichst kontinuierlichen, allumfassenden Bewusstheit. Diese entwickelt sich auf ganz natürliche Weise, ungezwungen, durch meditative Übungen und durch das bewusste Erleben unserer selbst beim Verrichten von kleinen alltäglichen Dingen.

Dieser einfache und dynamische Ansatz achtsamer Klarbewusstheit lässt sich nicht nur mühelos mit dem Alltagsleben verbinden. Er ist darauf ausgerichtet, den Alltag effektiv dazu zu nutzen, um mehr Bewusstheit und auch Weisheit zu entwickeln.

Zum Tagesprogramm gehören Meditation im Sitzen, Gehen und Stehen, achtsames Tätigsein und andere Übungen. Durch Impulsvorträge und gelegentlichen Austausch in der Gruppe werden die zum Teil angeleiteten Übungen mit Grundlagenwissen zur Achtsamkeits- und Einsichtspraxis (Vipassana) ergänzt. Im Fokus des Kurses liegt weniger die Vermittlung klassisch-buddhistischen Lehrwissens, sondern das Dhamma, das heißt unsere eigene Erfahrung und das, was sie uns lehrt.

 

Seminarleitung

Dr. Julia Harfensteller lehrt Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation in der Vipassana-Tradition. Mehr zu Julia Harfensteller finden Sie auf unserer Dozentenseite.

 

 

Seminarort und Anreise

Der Ort: Das Buddhistische Haus Berlin-Frohnau

Adresse: Edelhofdamm 54, 13465 Berlin, www.das-buddhistische-haus.de

Das Buddhistische Haus ist der optimale Ort, um das anspruchslose, meditative Leben kennen zu lernen und zu mehr Einfachheit im Leben zurück zu finden. 

Infos zur Anreise finden Sie hier.

 

Unterbringung und Verpflegung

Das Seminar kann mit Übernachtung vor Ort wie auch mit externer Übernachtung gebucht werden.

Die Unterbringung im Buddhistischen Haus wird vom SAGE-Institut organisiert. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihren Unterbringungswunsch an. Teilen Sie ebenso Nahrungsmittelallergien und spezielle Unverträglichkeiten mit (z.B. Glutenunverträglichkeit).

Übernachtungsoptionen im Buddhistischen Haus:

  • Übernachtung im Zimmer: Die Zimmer sind schlicht, auf überflüssigen Komfort wird verzichtet. Die Mehrbettzimmer (2-, 3- und 4-Bettzimmer) sind alle mit Gemeinschaftsbädern und Duschen.
  • Übernachtung im eigenen Wohnmobil oder Zelt auf dem Gelände; Mitbenutzung von Gemeinschaftsbädern und WCs im Haus.

Bitte beachten Sie, dass aufgrund der geringen Übernachtungskapazitäten keine Einzelzimmer vergeben werden können. In der Umgebung des Hauses stehen jedoch Privatunterkünfte mit Einzelzimmern zur Verfügung. Auf Nachfrage erhalten Sie gerne von uns Hinweise zu externen Übernachtungsmöglichkeiten in Frohnau.

 

Verpflegung:

Alle Kursteilnehmer, auch extern Übernachtende, erhalten Vollverpflegung vom Buddhistischen Haus. Die Verpflegung (Frühstück und Mittagessen und kleine Abendmahlzeit) besteht aus gesunder und ausgewogener vegetarischer Kost. Auf dem Buffet werden stets auch vegane Optionen angeboten.

 

Teilnahmebedingungen

  • Verbindliche Anmeldung
  • Einhaltung des Schweigegebots während des gesamten Kurses
  • Bereitschaft zur täglichen Mithilfe (Küchennachsorge und Hausreinigung)

Weitere allgemeine Teilnahmebedingungen einschließlich Rücktrittsregelungen finden Sie hier.

Der Kurs ist säkular und setzt keinerlei Religionszugehörigkeit voraus.

Haben Sie Fragen zur Teilnahme wegen körperlichen Beschwerden oder Ihrer psychischen Verfassung? Lesen Sie dazu unsere Häufigen Fragen und sprechen Sie uns gerne hierzu an.

 

Vorläufiges Programm (An- und Abreisetag)

Anreisetag

15:30-17:00 Uhr Ankunft und Anmeldung

18:00 Uhr  Willkommen und Organisatorisches

19:00 Uhr Abendbrot 

20:00 Uhr Einführung und Abendmeditation

Bitte planen Sie eine rechtzeitige Anreise, damit Sie in Ruhe den Check-in erledigen und gegebenenfalls Ihr Zimmer beziehen können. Auch extern Übernachtende müssen sich einchecken. Der Check-in dauert etwa 10-20 Minuten. Es kann zu Wartezeiten kommen.

 

Abreisetag

Der Kurs endet am Montag um 14:30 Uhr.

 

>> Einen vorläufigen Plan zum Tagesablauf finden Sie hier.

 

Kosten

Die Kosten für das Seminar setzen sich zusammen aus:

Kursbeitrag + Lehrerspende + Spende für Unterkunft/Verpflegung.

Der Kursbeitrag ist für eine verbindliche Anmeldung notwendig und wird bei der online-Anmeldung entrichtet. Die Spenden für die Kursleitung sowie für Übernachtung und Verpflegung entrichten Sie in Bar vor Ort. Spenden für das Haus werden üblicherweise am Tag der Anreise beim Check-in entrichtet, Spenden für die Kursleitung nach Ende des Kurses.

Kursbeitrag 

Der Kursbeitrag deckt Kosten für die Kursorganisation, Kursmanagement und eine Reisepauschale für die Kursleitung (30€).

 

120€

Lehrerspende

Außer der Reisepauschale ist kein Honorar für die Kursleitung im Kursbeitrag enthalten. Gemäß dem Dana-Prinzip der buddhistischen Tradition wünscht die Kursleitung eine freiwillige Spende.

 

Spendenempfehlung: 45-60€ pro Tag

Spende für Unterkunft und Verpflegung

Die Spendenempfehlungen decken das Minimum der laufenden Kosten des Hauses ab (Lebensmittel, Köchin, Betriebskosten).
Die folgenden Empfehlungen orientieren sich an der jeweiligen Übernachtungsform und dienen Ihrer Orientierung.

Folgende Optionen stehen Ihnen zur Verfügung:

  • Übernachtung im Haus mit Vollverpflegung (5 Nächte): 175€
    Unterkunft im Doppel- oder Mehrbettzimmer inklusive aller Mahlzeiten und Getränke.

  • Übernachtung im Zelt mit Vollverpflegung (5 Nächte): 150€
    Schlafplatz im eigenen Zelt vor Ort, inklusive Nutzung der sanitären Anlagen und Mahlzeiten sowie Getränke.

  • Externe Übernachtung (auf eigene Kosten) mit Vollverpflegung im Haus (5 Tage): 125€
    Keine Übernachtung im Haus, Teilnahme an allen Mahlzeiten inklusive Getränke.

 

Das Buddhistische Haus finanziert sich ausschließlich über Spenden und ist für den Erhalt und die Instandhaltung auf diese angewiesen.
Spenden über die genannten Beträge hinaus sind willkommen.
Die Spende erfolgt vor Ort in Bar.

 

Spendenempfehlung:

– 175€ (ÜN im Haus, 5 Nächte)

– 150€ (ÜN im Zelt, 5 Nächte)

– 125€ (ohne ÜN, 5 Tage)

 

 

Ermäßigungsklausel

Niemand soll aus finanziellen Gründen auf die Teilnahme verzichten müssen. Sollten Sie Schwierigkeiten haben, für die Kursgebühren aufzukommen und oder sollte Ihr Budget weit unter der Spendenempfehlung für das Haus oder die Kursleitung liegen, wenden Sie sich bitte per Email an uns. Wir werden eine Lösung finden.

 

Anmeldung

Für die Anmeldung lesen Sie bitte die Teilnahmebedingungen und füllen das online-Anmeldeformular aus. Dazu klicken Sie ganz einfach Sie auf den Anmeldebutton unten. Wir melden uns baldmöglich bei Ihnen zurück.

Sollten Sie innerhalb von 2-3 Werktagen keine Antwort von uns per Email erhalten, sehen Sie bitte im Spamordner Ihres Emailprogramms nach. Ab und zu landen unsere Nachrichten leider dort.

Beachten Sie, dass Sie erst dann verbindlich angemeldet sind und Anspruch auf einen Seminarplatz haben, wenn der Kursbeitrag überwiesen ist. Mit dem Absenden des online-Anmeldeformulars bekunden Sie allein Ihr Interesse.

Haben Sie Fragen? Schreiben Sie uns, wir helfen Ihnen gerne: info[at]sage-institut.de

 

 

 

In den Flow kommen. Gefühle wahrnehmen und regulieren lernen durch Achtsamkeit

 

Kurssprache: Deutsch

Der Workshop ist offen für alle, die sich für Gefühlsarbeit interessieren. Das Seminar kann als Weiterbildung genutzt werden.

 

„Gefühle wollen gefühlt werden“ (Safi Nidiaye)

„Mit Gefühlen schwimmen, sich aber nicht überschwemmen lassen.“

„Ein nur im Alltagsbewusstsein und auf rationaler Ebene vorhandenes Verständnis und Wissen über eigene Probleme genügt nicht, um diese zu verändern. Die im Unbewussten liegenden tieferen Schichten müssen miteinbezogen werden.“ (Assunta Brunner)

 

Gefühle sowie, ganz grundsätzlich, die Fähigkeit zu Fühlen, sind ein wichtiges Navigationsinstrument im alltäglichen Leben und in der Beziehung mit anderen Menschen. Beispielsweise findet die zwischenmenschliche Nähe- und Distanzregulierung vor allem über Gefühle statt.

Auch sind Gefühle ein wichtiger Gesundheitsfaktor. Medizinische Studien zeigen beispielsweise, dass Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle wahrzunehmen, öfter ihren emotionalen Schmerz durch körperliche Symptome ausdrücken und erleben, wie etwa Kopf- oder Rückenschmerzen.

Aus verschiedenen Gründen, unter anderem weil wir hauptsächlich Kopfmenschen sind, ist es aber nicht so leicht, einen Zugang zum Fühlen zu bekommen, vor allem nicht dort, wo sie stattfinden, nämlich im Körper.

In diesem zweitägigen Seminar lernen Sie praktische Ansätze und Wege kennen, wie Sie Gefühlsbewusstheit entwickeln können. Im Vordergrund stehen erfahrungsnahe, achtsamkeitsbasierte Ansätze, um Gefühle im Körper zu erleben. Geleitete Meditationen, Selbsterfahrungsübungen und Prozessarbeit. Die Übungen werden durch neuere Erkenntnisse aus Psychologie, Neurobiologie und Emotionsforschung zum Thema Psyche, Wahrnehmung und Emotionen ergänzt.

 
Was Sie lernen werden:
  • Gefühle im Körper bewusster wahrnehmen und erleben.
  • Praktische Achtsamkeitsskills, die für Gefühlsregulation essenziell sind, unter anderem Aufmerksamkeitslenkung, Wahrnehmungsebenen erweitern, Fragen stellen (Inquiry) und Perspektivenwechsel.
  • Was wir tun können, wenn wir in Gefühlen oder in Reaktionen auf Gefühle stecken bleiben und wie wir uns daraus befreien können (Wut, Angst, Ohnmacht, Trauer).
  • Konditionierungen und innere Programmierungen entdecken, die einen Zugang zu Gefühlen verhindern oder in negativer Weise unser Gefühlserleben beeinflussen.
  • Heilsame Ressourcen entdecken und stärken, die den Umgang mit Gefühlen unterstützen wie etwa Neugier, Kreativität, Wohlwollen, Mitgefühl, Respekt, Offenheit, nicht-werten.
 
Was Sie von der Arbeit mit Gefühlen für sich mitnehmen:

Diese Gefühlsarbeit wird Ihnen dabei helfen, neue Gefühle zu entdecken und heilsame Gefühle zu stärken, etwa Dankbarkeit, Freude und Mitgefühl. Sie werden Wege finden, sich aus dem Steckenbleiben in Gefühlen und Gefühlsreaktionen zu befreien und so schrittweise mehr emotionale Stabilität entwickeln, sowie ganz natürlich zur inneren Balance und Leichtigkeit im Lebensalltag zurückfinden.

Die selbstregulativen Kompetenzen, die Sie in der Auseinandersetzung mit Gefühlen erwerben, werden auch in allen Lebensbereichen hilfreich für Sie sein, Probleme und Konflikte im Alltag anders zu lösen, schwierige Entscheidungen zu treffen, mit Verlust- und Trennungserfahrungen oder mit anderen belastenden Alltagserfahrungen umzugehen, denn alle diese Lebenssituationen hängen auch mit Gefühlen zusammen.

 

 

Seminarleitung

Dr. Julia Harfensteller arbeitet seit vielen Jahren als Achtsamkeitstrainerin. Mehr zu Julia Harfensteller finden Sie auf unserer Dozentenseite.

 

 

 

Seminarort und Verpflegung

Seminarort: Das Buddhistische Haus Berlin-Frohnau

Adresse: Edelhofdamm 54, 13465 Berlin, www.das-buddhistische-haus.de

Infos zur Anreise finden Sie hier.

 

 

Der Workshop ist ohne Übernachtung geplant, jedoch gibt es die Möglichkeit zur Übernachtung vor Ort. Infos zur Übernachtung vor Ort erhalten Sie von uns auf Nachfrage.

Optional: Während des Seminars wird die Verpflegung vom Buddhistischen Haus angeboten.  (2x Mittagessen, Getränke sowie Teegebäck). Das Mittagessen besteht aus gesunder und ausgewogener vegetarischer Kost. Auf dem Buffet werden stets auch vegane Optionen angeboten.

Wenn Sie die Option Mittagessen wahrnehmen möchten, vermerken Sie dies bitte bei der online-Anmeldung in der Kommentarbox.

Sollten Sie eine Unterbringung vor Ort benötigen, geben Sie bei der Anmeldung Ihren Unterbringungswunsch an. Teilen Sie ebenso Nahrungsmittelallergien und spezielle Unverträglichkeiten mit (z.B. Glutenunverträglichkeit).

 

Teilnahmebedingungen

  • Verbindliche Anmeldung
  • Weitere Teilnahmebedingungen einschließlich Rücktrittsregelungen finden Sie hier.

 

Vorläufiges Programm

Donnerstag

10:00-12:30 Uhr Block1

12:30-14:00 Mittagessen

14:00-18:00 Uhr  Block 2

 

Freitag

10:00-12:30 Uhr Block 3

12:30-14:00 Mittagessen

14:00-18:00 Uhr  Block 4

 

 

Kosten

Die Kosten für das Seminar setzen sich zusammen aus:

Kursbeitrag + Spende für die Verpflegung

Der Kursbeitrag ist für eine verbindliche Anmeldung notwendig und wird bei der online-Anmeldung entrichtet. Die Spenden für die Verpflegung entrichten Sie in Bar vor Ort. 

 

Kursbeitrag 

Der Kursbeitrag deckt Kosten für die Kursorganisation, Honorar für die Kursleitung und Miete für den Kursort.

240€

Spende für die Verpflegung

Die Spendenempfehlung deckt das Minimum an Ausgaben des Hauses für das Mittagessen, einschließlich Lebensmittel, Köchin und Betriebskosten.

 

Spendenempfehlung:

30€ (für 2 Tage)

 

 

Ermäßigungsklausel

Niemand soll aus finanziellen Gründen auf die Teilnahme verzichten müssen. Sollten Sie Schwierigkeiten haben, für die Kursgebühren aufzukommen, wenden Sie sich bitte per Email an uns. Wir werden eine Lösung finden.

 

Anmeldung

Für die Anmeldung lesen Sie bitte die Teilnahmebedingungen und füllen das online-Anmeldeformular aus. Dazu klicken Sie ganz einfach Sie auf den Anmeldebutton unten. Wir melden uns baldmöglich bei Ihnen zurück.

Sollten Sie innerhalb von 2-3 Arbeitstagen keine Antwort von uns per Email erhalten, sehen Sie bitte im Spamordner Ihres Emailprogramms nach. Ab und zu landen unsere Nachrichten leider dort.

Beachten Sie bitte, dass Sie erst verbindlich angemeldet sind und Anspruch auf einen Seminarplatz haben, wenn der Kursbeitrag überwiesen ist. Mit dem Absenden des online-Anmeldeformulars bekunden Sie allein Ihr Interesse.

Haben Sie Fragen? Schreiben Sie uns, wir helfen Ihnen gerne: info[at]sage-institut.de

 

Bildquelle: ankush-minda / unsplash

 

 

Die Kraft der Achtsamkeit

 

 

Kurssprache: Deutsch

Für Neueinsteiger*innen und bereits Erfahrene

 

Achtsamkeit fördert selbstregulative Schlüsselkompetenzen und Ressourcen, die zentral sind für eine gesunde Balance zwischen Geist, Gefühlen und Körper.

Nur wer kontinuierlich Bewusstheit in das bringt, was gerade gedanklich, gefühlsmäßig und körperlich geschieht, eingeschlossen unsere Reaktionen darauf, ist auch in der Lage zu lernen, adäquat mit eigenen Gefühlen und Gedanken in einer alltäglichen Situation umzugehen und sich für eine bestmögliche Handlungsoption zu entscheiden, ohne sich von impulsivem Verhalten oder automatischen Reaktionen steuern zu lassen.

 

Durch Bewusstheit mit Körper, Geist und Gefühlen erwächst die Fähigkeit..

  • eigene Gefühle und Bedürfnisse einerseits wahr und ernst zu nehmen und sich andererseits nicht davon einnehmen oder überschwemmen zu lassen (Emotionsregulation).
  • fürsorglich und mitfühlend mit uns selbst zu sein – auch und gerade in Zeiten, in denen es uns nicht gut geht.
  • eigene Denkweisen, Gewohnheiten und (Stress-)Muster zu erkennen und zu verändern, die uns nicht gut tun (etwa „nicht abschalten können,“ emotionales Überreagieren, sich selbst unter Druck setzen, Vermeidungsverhalten, Dinge unnötig dramatisieren, sich ständig als Opfer der Umstände zu fühlen, und vieles mehr).
  • aus der Enge der eigenen „Kopfwelt“ auszusteigen und weitere Dimensionen unseres Daseins zu entdecken (Gefühle wollen im Körper gefühlt und nicht nur im Kopf erlebt werden! – aber wie geht das?)
  • Eine neue Haltung uns selbst und der Umwelt zu entwickeln: Offenheit und Neugier gegenüber dem, was wir im Moment erfahren, ohne vorschnell zu urteilen.

Der mehrtägige Intensivkurs bietet Ihnen die Möglichkeit, mit den Grundlagen der Achtsamkeitspraxis vertraut zu werden oder die eigene Praxis zu vertiefen.

Übungen der Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Gehen und im Stehen sowie Körper- und Mitgefühlsübungen sind Bestandteil der Praxis. Durch Vorträge und in gemeinsamem Austausch werden die praktischen Übungen mit theoretischem Hintergrund zu den Grundlagen der Achtsamkeit ergänzt.

Der Kurs wird in Stille abgehalten, so dass jeder Raum für sich selbst findet.

 

Seminarleitung

Dr. Julia Harfensteller lehrt Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation in der Vipassana-Tradition. Mehr zu Julia Harfensteller finden Sie auf unserer Dozentenseite.

 

 

Seminarort und Anreise

Der Ort: Das Buddhistische Haus Berlin-Frohnau

Adresse: Edelhofdamm 54, 13465 Berlin, www.das-buddhistische-haus.de

Das Buddhistische Haus ist der optimale Ort, um das anspruchslose, meditative Leben kennen zu lernen und zu mehr Einfachheit im Leben zurück zu finden. 

Infos zur Anreise finden Sie hier.

 

Unterbringung und Verpflegung

Das Seminar kann mit Übernachtung vor Ort wie auch mit externer Übernachtung gebucht werden.

Die Unterbringung im Buddhistischen Haus wird vom SAGE-Institut organisiert. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihren Unterbringungswunsch an. Teilen Sie ebenso Nahrungsmittelallergien und spezielle Unverträglichkeiten mit (z.B. Glutenunverträglichkeit).

Übernachtungsoptionen im Buddhistischen Haus:

  • Übernachtung im Zimmer: Die Zimmer sind schlicht, auf überflüssigen Komfort wird verzichtet. Die Mehrbettzimmer (2-, 3- und 4-Bettzimmer) sind alle mit Gemeinschaftsbädern und Duschen.
  • Übernachtung im eigenen Wohnmobil oder Zelt auf dem Gelände; Mitbenutzung von Gemeinschaftsbädern und WCs im Haus.

Bitte beachten Sie, dass aufgrund der geringen Übernachtungskapazitäten keine Einzelzimmer vergeben werden können. In der Umgebung des Hauses stehen jedoch Privatunterkünfte mit Einzelzimmern zur Verfügung. Auf Nachfrage erhalten Sie gerne von uns Hinweise zu externen Übernachtungsmöglichkeiten in Frohnau.

 

Verpflegung:

Alle Kursteilnehmer, auch extern Übernachtende, erhalten Vollverpflegung vom Buddhistischen Haus. Die Verpflegung (Frühstück und Mittagessen und kleine Abendmahlzeit) besteht aus gesunder und ausgewogener vegetarischer Kost. Auf dem Buffet werden stets auch vegane Optionen angeboten.

 

Teilnahmebedingungen

  • Verbindliche Anmeldung
  • Einhaltung des Schweigegebots während des gesamten Kurses
  • Bereitschaft zur täglichen Mithilfe (Küchennachsorge und Hausreinigung)

Weitere allgemeine Teilnahmebedingungen einschließlich Rücktrittsregelungen finden Sie hier.

Der Kurs ist säkular und setzt keinerlei Religionszugehörigkeit voraus.

Haben Sie Fragen zur Teilnahme wegen körperlichen Beschwerden oder Ihrer psychischen Verfassung? Lesen Sie dazu unsere Häufigen Fragen und sprechen Sie uns gerne hierzu an.

 

Vorläufiges Programm (An- und Abreisetag)

Anreisetag

15:30-17:00 Uhr Ankunft und Anmeldung

18:00 Uhr  Willkommen und Organisatorisches

19:00 Uhr Abendbrot 

20:00 Uhr Einführung und Abendmeditation

Bitte planen Sie eine rechtzeitige Anreise, damit Sie in Ruhe den Check-in erledigen und gegebenenfalls Ihr Zimmer beziehen können. Auch extern Übernachtende müssen sich einchecken. Der Check-in dauert etwa 10-20 Minuten. Es kann zu Wartezeiten kommen.

 

Abreisetag

Der Kurs endet am Sonntag um 14:30 Uhr.

 

>> Einen vorläufigen Plan zum Tagesablauf finden Sie  hier.

 

Kosten

Die Kosten für das Seminar setzen sich zusammen aus:

Kursbeitrag + Lehrerspende + Spende für Unterkunft/Verpflegung.

Der Kursbeitrag ist für eine verbindliche Anmeldung notwendig und wird bei der online-Anmeldung entrichtet. Die Spenden für die Kursleitung sowie für Übernachtung und Verpflegung entrichten Sie in Bar vor Ort. Spenden für das Haus werden üblicherweise am Tag der Anreise beim Check-in entrichtet, Spenden für die Kursleitung nach Ende des Kurses.

Kursbeitrag 

Der Kursbeitrag deckt Kosten für die Kursorganisation, Kursmanagement und eine Reisepauschale für die Kursleitung (30€).

 

120€

Lehrerspende

Außer der Reisepauschale ist kein Honorar für die Kursleitung im Kursbeitrag enthalten. Gemäß dem Dana-Prinzip der buddhistischen Tradition wünscht die Kursleitung eine freiwillige Spende.

 

Spendenempfehlung: 45-60€ pro Tag

Spende für Unterkunft und Verpflegung

Die Spendenempfehlung deckt das Minimum an Ausgaben des Hauses einschließlich Lebensmittel, Köchin und Betriebskosten.

Bitte beachten Sie, dass sich das Buddhistische Haus rein aus Spendengeldern finanziert und für die Instandhaltung auf jede Spende angewiesen ist. Jede zusätzliche Spende über die empfohlene Pauschale hinaus ist willkommen!

 

Spendenempfehlung:

– 4x ÜN/VP* im Haus: 152€

– 4x ÜN/VP* im Zelt: 120€

– 4x externe ÜN/VP*: 100€

*ÜN=Übernachtung; VP=Vollpension

 

 

 

Ermäßigungsklausel

Niemand soll aus finanziellen Gründen auf die Teilnahme verzichten müssen. Sollten Sie Schwierigkeiten haben, für die Kursgebühren aufzukommen und oder sollte Ihr Budget weit unter der Spendenempfehlung für das Haus oder die Kursleitung liegen, wenden Sie sich bitte per Email an uns. Wir werden eine Lösung finden.

 

Anmeldung

Für die Anmeldung lesen Sie bitte die Teilnahmebedingungen und füllen das online-Anmeldeformular aus. Dazu klicken Sie ganz einfach Sie auf den Anmeldebutton unten. Wir melden uns baldmöglich bei Ihnen zurück.

Sollten Sie innerhalb von 2-3 Werktagen keine Antwort von uns per Email erhalten, sehen Sie bitte im Spamordner Ihres Emailprogramms nach. Ab und zu landen unsere Nachrichten leider dort.

Beachten Sie, dass Sie erst dann verbindlich angemeldet sind und Anspruch auf einen Seminarplatz haben, wenn der Kursbeitrag überwiesen ist. Mit dem Absenden des online-Anmeldeformulars bekunden Sie allein Ihr Interesse.

Haben Sie Fragen? Schreiben Sie uns, wir helfen Ihnen gerne: info[at]sage-institut.de