Achtsamkeit im Alltag
Wöchentlicher Übungsabend Achtsamkeit und Meditation
+++Neu ab 16.11.2020 neuer online-Übungsabend (6 Termine)+++
Der wöchentliche Abendtermin dient dem Einüben und Vertiefen verschiedener Achtsamkeitskompetenzen (Bewusstheit, Mitgefühl, innere Sammlung, Akzeptanz und Gelassenheit).
Der Abend beginnt meist mit stillem Sitzen. Danach folgen angeleitete Körper-, Atem- oder Mitgefühlsübungen mit abschließendem Austausch in der Runde. Es kann aber auch alles ganz anders kommen, denn der Kursabend folgt dem Prinzip „wir arbeiten mit dem, was wir gerade vorfinden.“
Meditation verstehen wir als eine bewusstere Begegnung mit dem Leben, nicht als Rückzug. Achtsame Kommunikation und eine bewusste Reflexion der eigenen Praxis sind für uns ein wichtiger Bestandteil der Übung. Unser Schwerpunkt liegt auf dem Kultivieren eines entspannten und klarbewussten Gewahrseins im gegenwärtigen Moment. Lockere Praxis ohne Leistungsgedanken.
Zeit und Ort
Montags, 18:30 – 20:00 Uhr via Zoom.
Kursleitung
Ates Yerinc, Julia Harfensteller, Shanti R. Strauch
Teilnahmebedingungen
Der Übungsabend ist für alle, die bereits Erfahrungen in Achtsamkeit und Meditation gesammelt haben. Wer mit der Achtsamkeitspraxis noch nicht vertraut ist, ist herzlich eingeladen, zum schnuppern zu kommen.
Voraussetzungen für die Teilnahme am online-Kurs
Was Sie dazu brauchen, ist:
- Einen Computer mit Kamera, Mikrofon und Lautsprecher oder ein Smartphone im besten Fall mit einem Headset/Kopfhörer mit Mikrofon
- Eine verlässliche Internetverbindung
- Schaffen Sie sich einen Platz, an dem Sie in Ruhe meditieren können. Legen Sie sich eine Matte bereit sowie ein Sitzkissen oder einen Stuhl.
So nehmen Sie am online-Kurs teil:
1) Sie erhalten spätestens 60 Minuten vor Kursbeginn von SAGE eine Mail mit einem Link und dem Zugang zum „Zoom-Meeting“ und weiteren Informationen zu den nächsten Schritten.
2) Loggen Sie sich über den Link ein und los geht ́s! Bitte beachten Sie: Sie können dem Zoom-Meeting sowohl direkt über Ihren Browser, als auch mit einem kleinen Download beitreten – beide Varianten führen Sie zu dem Live-Kurs.
3) Für den Ton beim Handy unten links auf „an Audio teilnehmen“ oder auf „via Geräte Audio teilnehmen“ klicken, beim PC auf „per Computer dem Audio beitreten“ klicken.
4) Bitte schalten Sie Ihr Mikrofon vorerst aus und warten Sie auf die Aufforderung der Kursleitung, es anzuschalten.
Kursbeitrag
Auf Spendenbasis.
Anmeldung
>> Hier geht es direkt zur online-Anmeldung