Achtsamkeit im Alltag
Offene Übungsgruppe Achtsamkeit und Meditation
Der monatliche Termin richtet sich an alle, die bereits Erfahrung mit Achtsamkeit und Meditation haben.
Gemeinsame Dharmapraxis und Austausch unter Gleichgesinnten, mit dem Ziel, Bewusstheit und Weisheit im Lebensalltag zu fördern und zu vertiefen.
Es ist möglich, dass Achtsamkeitstrainer*innen anwesend sind und eine Übung anleiten. Meist findet die Meditation jedoch ohne Übungsleiter und ohnne Anleitung statt. Daher sollte jede*r Teilnehmer*in auch in der Lage sein, selbständig zu praktizieren.
Unser Ansatz
Achtsamkeit und Meditation verstehen wir als eine bewusstere Begegnung mit dem Leben, nicht als Rückzug. Die zeitweilige Sammlung der Aufmerksamkeit auf ein einziges Objekt wie auch die Entfaltung eines umfassenden, offenen Gewahrseins vertiefen, schärfen und erweitern die Wahrnehmung. Grundhaltung unserer Übung ist die geduldige Akzeptanz dessen, was uns in diesem Gewahrsein begegnet. Unser Schwerpunkt liegt auf dem Kultivieren eines entspannten und klarbewussten Gewahrseins im gegenwärtigen Moment, auch über die Meditation hinaus. Lockere Praxis ohne Leistungsgedanken.
Ablauf
Meist beginnt der Abend mit stillem Sitzen, gefolgt von einem achtsamen Spaziergang im Garten. Danach Austausch in der Gruppe zur eigenen Erfahrung, aber auch zur Praxis im Alltag und zu Dharmafragen, die gerade anstehen. Je nach Bedarf wird der Ablauf zu Beginn der Stunde abgestimmt und angepasst.
Zeit
Jeden 4. Sonntag im Monat, 17:00-19:00 Uhr
Nächste Termine:
(1) 24.03.2024 (4) 23.06.2024
(2) 28.04.2024 (5) 28.07.2024
(3) 26.05.2024 (6) 22.09.2024
Ort
Das Buddhistische Haus Berlin-Frohnau
Edelhofdamm 54, 13465 Berlin
www.das-buddhistische-haus.de
Teilnahmebedingungen
Voraussetzung zur Teilnahme ist entweder ein absolvierter MBSR-Kurs oder eine mindestens halbjährige Meditationspraxis oder achtsamkeitsnahe Erfahrungspraxis (Yoga, Qi Gong, o.ä.)
Möglichkeit zum Schnuppern gibt es jederzeit.
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Kursbeitrag
Der Kurs ist kostenfrei. Eine freiwillige Spende für die Räumlichkeiten (das Buddhistische Haus) ist willkommen (2-5€). Die Spende wird meist nach Kursende eingesammelt.
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Anmeldung und Info
Eine Anmeldung ist nicht zwingend nötig. Die Gruppe ist locker organisiert und abweichende Termine werden über einen internen Verteiler organisiert.
Wenn Sie schnuppern kommen möchten, oder Fragen haben, melden Sie sich einfach per Email bei uns, wir schicken Ihnen gerne Infos zum nächsten Termin oder setzen Sie auf den internen Verteiler: info[at]sage-institut.de.