4-tägiges Schweigeseminar
Von 16:00 Uhr (Mi) bis 12:30 Uhr (So)
Kurssprache: Deutsch
Für Neueinsteiger*innen und bereits Erfahrene
Achtsamkeit fördert selbstregulative Schlüsselkompetenzen und Ressourcen, die zentral sind für eine gesunde Balance zwischen Geist, Gefühlen und Körper.
Nur wer kontinuierlich Bewusstheit in das bringt, was gerade gedanklich, gefühlsmäßig und körperlich geschieht, eingeschlossen unsere Reaktionen darauf, ist auch in der Lage zu lernen, adäquat mit eigenen Gefühlen und Gedanken in einer alltäglichen Situation umzugehen und sich für eine bestmögliche Handlungsoption zu entscheiden, ohne sich von impulsivem Verhalten oder automatischen Reaktionen steuern zu lassen.
Durch Bewusstheit mit Körper, Geist und Gefühlen erwächst die Fähigkeit..
- eigene Gefühle und Bedürfnisse einerseits wahr und ernst zu nehmen und sich andererseits nicht davon einnehmen oder überschwemmen zu lassen (Emotionsregulation).
- fürsorglich und mitfühlend mit uns selbst zu sein – auch und gerade in Zeiten, in denen es uns nicht gut geht.
- eigene Denkweisen, Gewohnheiten und (Stress-)Muster zu erkennen und zu verändern, die uns nicht gut tun (etwa „nicht abschalten können,“ emotionales Überreagieren, sich selbst unter Druck setzen, Vermeidungsverhalten, Dinge unnötig dramatisieren, sich ständig als Opfer der Umstände zu fühlen, und vieles mehr).
- aus der Enge der eigenen "Kopfwelt" auszusteigen und weitere Dimensionen unseres Daseins zu entdecken (Gefühle wollen im Körper gefühlt und nicht nur im Kopf erlebt werden! – aber wie geht das?)
- Eine neue Haltung uns selbst und der Umwelt zu entwickeln: Offenheit und Neugier gegenüber dem, was wir im Moment erfahren, ohne vorschnell zu urteilen.
Der mehrtägige Intensivkurs bietet Ihnen die Möglichkeit, mit den Grundlagen der Achtsamkeitspraxis vertraut zu werden oder die eigene Praxis zu vertiefen.
Übungen der Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Gehen und im Stehen sowie Körper- und Mitgefühlsübungen sind Bestandteil der Praxis. Durch Vorträge und in gemeinsamem Austausch werden die praktischen Übungen mit theoretischem Hintergrund zu den Grundlagen der Achtsamkeit ergänzt.
Der Kurs wird in Stille abgehalten, so dass jeder Raum für sich selbst findet.
Seminarleitung
Dr. Julia Harfensteller lehrt Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation in der Vipassana-Tradition. Mehr zu Julia Harfensteller finden Sie auf unserer Dozentenseite.
Unterbringung und Verpflegung
Der Ort: Das Buddhistische Haus Berlin-Frohnau
Adresse: Edelhofdamm 54, 13465 Berlin, www.das-buddhistische-haus.de
Das Buddhistische Haus ist der optimale Ort, um das anspruchslose, meditative Leben kennen zu lernen und zu mehr Einfachheit im Leben zurück zu finden.
Infos zur Anreise finden Sie hier.
Die Zimmer des Buddhistischen Hauses sind schlicht, auf überflüssigen Komfort wird verzichtet. Die Mehrbettzimmer (2-, 3- und 4-Bettzimmer) sind alle mit geteiltem WC/Bad und Duschen. Sie können auch im eigenen Wohnmobil oder Zelt auf dem Gelände übernachten wie auch extern.
Bitte beachten Sie, dass aufgrund der geringen Übernachtungskapazitäten keine Einzelzimmer vergeben werden können. In der Umgebung des Hauses stehen jedoch Privatunterkünfte mit Einzelzimmern zur Verfügung. Auf Nachfrage geben wir Ihnen gerne Hinweise zu externen Übernachtungsmöglichkeiten in Frohnau.
Die Verpflegung (Frühstück und Mittagessen) besteht aus gesunder und ausgewogener vegetarischer Kost. Auf dem Buffet werden stets auch vegane Optionen angeboten.
Die Unterbringung im Buddhistischen Haus wird vom SAGE-Institut organisiert. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihren Unterbringungswunsch an. Teilen Sie ebenso Nahrungsmittelallergien und spezielle Unverträglichkeiten mit (z.B. Glutenunverträglichkeit).
Teilnahmebedingungen
- Verbindliche Anmeldung
- Einhaltung des Schweigegebots
- Weitere Teilnahmebedingungen einschließlich Rücktrittsregelungen finden Sie hier
Der Kurs ist säkular und setzt keinerlei Religionszugehörigkeit voraus.
Vorläufiges Programm (An- und Abreisetag)
Anreisetag
16:00-17:30 Uhr Ankunft und Anmeldung
18:00 Uhr Willkommen und Organisatorisches
19:00 Uhr Abendbrot
20:00 Uhr Einführung und Abendmeditation
Abreisetag
Der Kurs endet am Sonntag mit dem Mittagessen um 12:30 Uhr, danach Zimmer aufräumen und reinigen bis ca 14 Uhr.
>> Einen Vorschlag zum Tagesablauf finden Sie hier.
Kosten
Die Kosten für das Seminar setzen sich zusammen aus:
Kursbeitrag + Lehrerspende + Spende für Unterkunft/Verpflegung.
Der Kursbeitrag ist für eine verbindliche Anmeldung notwendig und wird bei der online-Anmeldung entrichtet. Die Spenden für die Kursleitung sowie für Übernachtung und Verpflegung entrichten Sie in Bar vor Ort. Spenden für das Haus werden üblicherweise am Tag der Anreise beim Check-in entrichtet, Spenden für die Kursleitung nach Ende des Kurses.
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Kursbeitrag Der Kursbeitrag deckt Kosten für die Kursorganisation, Kursmanagement und eine Reisepauschale für die Kursleitung (25€).
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115€ |
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Lehrerspende Außer der Reisepauschale ist kein Honorar für die Kursleitung im Kursbeitrag enthalten. Gemäß dem Dana-Prinzip der buddhistischen Tradition wünscht die Kursleitung eine freiwillige Spende.
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Spendenempfehlung: 45-60€ pro Tag |
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Spende für Unterkunft und Verpflegung Die Spendenempfehlung deckt das Minimum an Ausgaben des Hauses einschließlich Lebensmittel, Köchin und Betriebskosten. Bitte beachten Sie, dass sich das Buddhistische Haus rein aus Spendengeldern finanziert und für die Instandhaltung auf jede Spende angewiesen ist. Jede zusätzliche Spende über die empfohlene Pauschale hinaus ist willkommen!
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Spendenempfehlung: - 4x ÜN/VP* im Haus: 152€ - 4x ÜN/VP* im Zelt: 120€ - 4x Externe ÜN/VP*: 100€ *ÜN=Übernachtung; VP=Vollpension
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Ermäßigungsklausel
Niemand soll aus finanziellen Gründen auf die Teilnahme verzichten müssen. Sollten Sie Schwierigkeiten haben, für die Kursgebühren aufzukommen und oder sollte Ihr Budget weit unter der Spendenempfehlung für das Haus oder die Kursleitung liegen, wenden Sie sich bitte per Email an uns. Wir werden eine Lösung finden.
Anmeldung
Für die Anmeldung lesen Sie bitte die Teilnahmebedingungen und füllen das online-Anmeldeformular aus. Dazu klicken Sie ganz einfach Sie auf den Anmeldebutton unten. Wir melden uns baldmöglich bei Ihnen zurück.
Beachten Sie bitte, dass für eine verbindliche Anmeldung der Kursbeitrag überwiesen werden muss.
Sollten Sie keine Antwort von uns per Email erhalten, sehen Sie bitte im Spamordner Ihres Emailprogramms nach. Ab und zu landen unsere Nachrichten leider dort.
Haben Sie Fragen? Schreiben Sie uns, wir helfen Ihnen gerne: info[at]sage-institut.de