5-tägiges Schweigeseminar
Von 15:30 Uhr (Mi) bis 14:30 Uhr (Mo)
Kurssprache: Deutsch
Für Neueinsteiger*innen und bereits Erfahrene
Achtsamkeit ist ein Weg der (Selbst-)erkenntnis. Indem wir schrittweise unser gegenwärtiges Erleben mit Bewusstheit durchdringen, gewinnen wir nicht nur mehr Abstand zu unseren Gedanken und Gefühlen. Wir entdecken Einstellungen, Gewohnheiten und Denkmuster, die uns nicht guttun und wie wir diese verändern können. Gleichzeitig fördern wir durch Achtsamkeit heilsame Qualitäten des Geistes wie etwa Akzeptanz, Gelassenheit und innere Sammlung. So finden wir zu mehr Leichtigkeit, Authentizität und Fokus im Leben. Auch erlangen wir mehr Flexibilität im Umgang mit sich ständig verändernden Lebensbedingungen und alltäglichen Herausforderungen.
Ein Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf dem Kultivieren einer möglichst kontinuierlichen, allumfassenden Bewusstheit. Diese entwickelt sich auf ganz natürliche Weise, ungezwungen, durch meditative Übungen und durch das bewusste Erleben unserer selbst beim Verrichten von kleinen alltäglichen Dingen.
Dieser einfache und dynamische Ansatz achtsamer Klarbewusstheit lässt sich nicht nur mühelos mit dem Alltagsleben verbinden. Er ist darauf ausgerichtet, den Alltag effektiv dazu zu nutzen, um mehr Bewusstheit und auch Weisheit zu entwickeln.
Zum Tagesprogramm gehören Meditation im Sitzen, Gehen und Stehen, achtsames Tätigsein und andere Übungen. Durch Impulsvorträge und gelegentlichen Austausch in der Gruppe werden die zum Teil angeleiteten Übungen mit Grundlagenwissen zur Achtsamkeits- und Einsichtspraxis (Vipassana) ergänzt. Im Fokus des Kurses liegt weniger die Vermittlung klassisch-buddhistischen Lehrwissens, sondern das Dhamma, das heißt unsere eigene Erfahrung und das, was sie uns lehrt.
Seminarleitung
Dr. Julia Harfensteller lehrt Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation in der Vipassana-Tradition. Mehr zu Julia Harfensteller finden Sie auf unserer Dozentenseite.
Seminarort und Anreise
Der Ort: Das Buddhistische Haus Berlin-Frohnau
Adresse: Edelhofdamm 54, 13465 Berlin, www.das-buddhistische-haus.de
Das Buddhistische Haus ist der optimale Ort, um das anspruchslose, meditative Leben kennen zu lernen und zu mehr Einfachheit im Leben zurück zu finden.
Infos zur Anreise finden Sie hier.
Unterbringung und Verpflegung
Die Teilnahme am Seminar ist sowohl mit Übernachtung vor Ort als auch mit externer Übernachtung möglich.
Die Unterbringung im Buddhistischen Haus wird vom SAGE-Institut organisiert. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihren Unterbringungswunsch an. Teilen Sie ebenso Nahrungsmittelallergien und spezielle Unverträglichkeiten mit (z.B. Glutenunverträglichkeit).
Übernachtungsoptionen vor Ort:
- Übernachtung im Zimmer: Die Zimmer sind schlicht, auf überflüssigen Komfort wird verzichtet. Die Mehrbettzimmer (2-, 3- und 4-Bettzimmer) sind alle mit Gemeinschaftsbädern und Duschen.
- Übernachtung im eigenen Wohnmobil oder Zelt auf dem Gelände; Mitbenutzung von Gemeinschaftsbädern und WCs im Haus.
Bitte beachten Sie, dass aufgrund der geringen Übernachtungskapazitäten keine Einzelzimmer vergeben werden können. In der Umgebung des Hauses stehen jedoch Privatunterkünfte mit Einzelzimmern zur Verfügung. Auf Nachfrage erhalten Sie gerne von uns Hinweise zu externen Übernachtungsmöglichkeiten in Frohnau.
Verpflegung:
Alle Kursteilnehmer, auch extern Übernachtende, erhalten Vollverpflegung vom Buddhistischen Haus. Die Verpflegung (Frühstück und Mittagessen und kleine Abendmahlzeit) besteht aus gesunder und ausgewogener vegetarischer Kost. Auf dem Buffet werden stets auch vegane Optionen angeboten.
Teilnahmebedingungen
- Verbindliche Anmeldung
- Einhaltung des Schweigegebots während des gesamten Kurses
- Bereitschaft zur täglichen Mithilfe (Küchennachsorge und Hausreinigung)
Vorläufiges Programm
Anreisetag - 12. Mai 2027
15:30-17:00 Uhr Ankunft und Anmeldung
17:15-17:45 Uhr Hausführung für neue Teilnehmende (optional)
18:00 Uhr Willkommen und Organisatorisches
19:00 Uhr Abendbrot
20:00 Uhr Einführung und Abendmeditation
Bitte planen Sie eine rechtzeitige Anreise, damit Sie in Ruhe den Check-in erledigen und gegebenenfalls Ihr Zimmer beziehen können. Auch extern Übernachtende müssen sich einchecken. Der Check-in dauert etwa 10-20 Minuten. Es kann zu Wartezeiten kommen.
Abreisetag - 17. Mai 2027
Der Kurs endet am Montag um 14:30 Uhr.
Wir empfehlen Ihnen, nach dem Retreat möglichst einen freien Tag einzuplanen, um die Erfahrungen in Ruhe nachwirken zu lassen und den Übergang in den Alltag bewusst zu gestalten.
Exemplarischer Tagesablauf
>> Einen Überblick über den Ablauf eines typischen Retreattages finden Sie hier.
Kosten
Die Kosten für das Seminar setzen sich zusammen aus:
1. Kursbeitrag: 120€ (verbindlich)
Der Kursbeitrag deckt die Kosten für die Kursorganisation und das Kursmanagement sowie eine Reisepauschale für die Kursleitung (30€).
Der Kursbeitrag ist für eine verbindliche Anmeldung notwendig und wird bei der online-Anmeldung entrichtet.
2. Lehrerspende: Empfehlung 40-60€ pro Tag
Die Kursleitung erhält außer einer Reisepauschale kein Honorar. Gemäß dem Dana-Prinzip der buddhistischen Tradition wird um eine freiwillige Spende gebeten.
Die Spenden für die Kursleitung wird nach Ende des Kurses in bar vor Ort entrichtet.
3. Spende für Unterkunft und Verpflegung (je nach Übernachtungsform)
Übernachtung im Haus: 175€
Übernachtung im eigenen Zelt oder Wohnmobil: 150€
Externe Übernachtung: 125€
Alle Optionen beinhalten Vollverpflegung. Die Spendenempfehlungen gelten für die gesamte Veranstaltungsdauer (5 Nächte) einschließlich des Anreisetags.
Die Spendenempfehlungen decken lediglich die laufenden Mindestkosten des Buddhistischen Hauses (Lebensmittel, Köchin, Betriebskosten). Das Haus finanziert sich ausschließlich über Spenden und ist auch für seinen Erhalt und seine Instandhaltung darauf angewiesen. Spenden über die empfohlenen Beträge hinaus sind daher herzlich willkommen.
Sollte es Ihnen aus finanziellen Gründen nicht möglich sein, die empfohlenen Beträge aufzubringen, beachten Sie bitte unsere Ermäßigungsregelung weiter unten.
Die Spenden werden bei der Anreise in bar vor Ort entrichtet.
Ermäßigungsregelung
Niemand soll aus finanziellen Gründen auf die Teilnahme verzichten müssen. Für Teilnehmende mit begrenzten finanziellen Möglichkeiten bieten wir eine Ermäßigungsoption mit freiwilliger Mithilfe (Helferoption) an: Gegen Mithilfe bei der Vorbereitung und während des Retreats ist lediglich der reguläre Kursbeitrag verbindlich zu entrichten. Die Spenden für Unterkunft, Verpflegung und Kursleitung können nach den eigenen finanziellen Möglichkeiten erfolgen.
Wenn Sie diese Möglichkeit in Anspruch nehmen möchten oder Fragen zu den Ermäßigungsmöglichkeiten haben, kontaktieren Sie uns bitte per E-Mail über die unten angegebene Adresse. Wir finden gemeinsam eine Lösung.
Anmeldung
Für die Anmeldung lesen Sie bitte die Teilnahmebedingungen und füllen das online-Anmeldeformular aus. Dazu klicken Sie ganz einfach Sie auf den Anmeldebutton unten.
Beachten Sie bitte, dass Ihre Anmeldung erst mit der Überweisung des Kursbeitrags verbindlich wird. Mit dem Ausfüllen des online-Formulars bekunden Sie zunächst Ihr Interesse an einer Teilnahme.
Wir melden uns sobald wie möglich bei Ihnen zurück.
Sollten Sie innerhalb von 2-3 Werktagen keine Antwort von uns per Email erhalten, überprüfen Sie bitte auch Ihren Spamordner. Gelegentlich landen unsere Nachrichten leider dort.
Haben Sie Fragen? Schreiben Sie uns, wir helfen Ihnen gerne: info[at]sage-institut.de