Weitergehen: Aufbaukurs Achtsamkeit und Einsichtsmeditation (Vipassana)

Fr 25Mai2018
Fr 29Jun2018

Kurs mit 6 Terminen, jeweils Freitag

Von 17:00 bis 19:00

 

 

 

 

„Meditation ist ein dynamischer, lebendiger Prozess, aus dem sich ständig neue Perspektiven, neue Arten des Verstehens und der Offenheit dem Leben gegenüber entwickeln.“

J. Goldstein, J. Kornfield

 

Dieser Aufbau- und Vertiefungskurs richtet sich speziell an bereits Erfahrene in der Achtsamkeits- und Meditationspraxis und möchte Sie darin begleiten und unterstützen, zu einer lebendigen, dynamischen und selbständigen Praxis zu finden.

Grundlagen  der Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation (Vipassana) werden praxisnah vermittelt, Kernfragen werden punktuell vertieft (wie entstehen Anhaftung und Identifikation? Wie umgehen mit schwierigen Erfahrungen und Emotionalitäten? Warum ist es so schwer, Gewohnheiten und Verhaltensweisen zu verändern? Wie kann mehr Achtsamkeit im Alltag entwickelt werden?).

Das Kursprogramm ist locker festgelegt und bietet Raum, flexibel auf aktuelle Fragen, Themen oder Wünsche der Teilnehmer einzugehen. Die Inhalte werden schwerpunktmäßig gemeinsam zu Beginn des Kurses angepasst und festgelegt.

 

Inhalte

  • Theorie: Grundlagen der Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation (die „vier edlen Wahrheiten“, der Kreislauf der bedingten Entstehung, Anhaften und Identifikation, Reaktionsweisen und Wahrnehmungsmuster, Entstehung von Gewohnheiten und Problemen); Hintergrundwissen Meditation
  • Einübung klassischer Meditationen (Sitzmeditation, Geh- und Stehmeditation, Metta-Meditation); Neue Wahrnehmungs- und Meditationsübungen - alleine und als Partnerübungen
  • Gemeinsame Reflexion und Austausch
  • Themenschwerpunkte: Achtsamkeit im Alltag, Umgang mit schwierigen Gefühlen (Angst, Wut, Trauer, Verlangen), Mitgefühl und Akzeptanz

 

Was nehmen Sie mit?

  • Mehr Orientierung; Sicherheit und Vertrauen in die eigene Praxis
  • Grundlagenwissen zur buddhistischen Einsichtsmeditation (Vipassana) und Psychologie
  • Neue Meditationen und Inspirationen zur Erweiterung und Vertiefung der eigenen Praxis
  • Mehr Achtsamkeit im Alltag

 

Seminarleitung

Dr. Julia Harfensteller. Mehr Informationen finden Sie auf unserer Dozentenseite.

 

Termine
  1. Termin 25. Mai 2018
  2. Termin 01. Juni 2018
  3. Termin 08. Juni 2018
  4. Termin 15. Juni 2018
  5. Termin 22. Juni 2018
  6. Termin 29. Juni 2018

Freitag, 18:00 – 20:00  Uhr

 

Ort

Praxis für Körperarbeit, Prenzlauer Berg, Schliemannstraße 41, 10437 Berlin

 

Kursbeitrag

190,- € Euro / 170 € ermäßigt (Geringverdiener und Studenten)

Stornierung bis zu 10 Tagen vor Kursbeginn kostenfrei. Danach fallen 15,- Euro Bearbeitungsgebühr an.

 

Anmeldung

Die verbindliche Anmeldung erfolgt durch Überweisung des Kursbeitrages. Für die Anmeldung bitte eine Email senden an: info@sage-institut.de

 

>> Downoad Seminarankündigung

Weitergehen: Aufbaukurs Achtsamkeit und Einsichtsmeditation (Vipassana)