Kurs mit 6 Terminen, jeweils Freitag
Von 17:00 bis 19:00
„Meditation ist ein dynamischer, lebendiger Prozess, aus dem sich ständig neue Perspektiven, neue Arten des Verstehens und der Offenheit dem Leben gegenüber entwickeln.“
J. Goldstein, J. Kornfield
Dieser Aufbau- und Vertiefungskurs richtet sich speziell an bereits Erfahrene in der Achtsamkeits- und Meditationspraxis und möchte Sie darin begleiten und unterstützen, zu einer lebendigen, dynamischen und selbständigen Praxis zu finden.
Grundlagen der Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation (Vipassana) werden praxisnah vermittelt, Kernfragen werden punktuell vertieft (wie entstehen Anhaftung und Identifikation? Wie umgehen mit schwierigen Erfahrungen und Emotionalitäten? Warum ist es so schwer, Gewohnheiten und Verhaltensweisen zu verändern? Wie kann mehr Achtsamkeit im Alltag entwickelt werden?).
Das Kursprogramm ist locker festgelegt und bietet Raum, flexibel auf aktuelle Fragen, Themen oder Wünsche der Teilnehmer einzugehen. Die Inhalte werden schwerpunktmäßig gemeinsam zu Beginn des Kurses angepasst und festgelegt.
Inhalte
- Theorie: Grundlagen der Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation (die „vier edlen Wahrheiten“, der Kreislauf der bedingten Entstehung, Anhaften und Identifikation, Reaktionsweisen und Wahrnehmungsmuster, Entstehung von Gewohnheiten und Problemen); Hintergrundwissen Meditation
- Einübung klassischer Meditationen (Sitzmeditation, Geh- und Stehmeditation, Metta-Meditation); Neue Wahrnehmungs- und Meditationsübungen - alleine und als Partnerübungen
- Gemeinsame Reflexion und Austausch
- Themenschwerpunkte: Achtsamkeit im Alltag, Umgang mit schwierigen Gefühlen (Angst, Wut, Trauer, Verlangen), Mitgefühl und Akzeptanz
Was nehmen Sie mit?
- Mehr Orientierung; Sicherheit und Vertrauen in die eigene Praxis
- Grundlagenwissen zur buddhistischen Einsichtsmeditation (Vipassana) und Psychologie
- Neue Meditationen und Inspirationen zur Erweiterung und Vertiefung der eigenen Praxis
- Mehr Achtsamkeit im Alltag
Seminarleitung
Dr. Julia Harfensteller. Mehr Informationen finden Sie auf unserer Dozentenseite.
Termine
- Termin 25. Mai 2018
- Termin 01. Juni 2018
- Termin 08. Juni 2018
- Termin 15. Juni 2018
- Termin 22. Juni 2018
- Termin 29. Juni 2018
Freitag, 18:00 – 20:00 Uhr
Ort
Praxis für Körperarbeit, Prenzlauer Berg, Schliemannstraße 41, 10437 Berlin
Kursbeitrag
190,- € Euro / 170 € ermäßigt (Geringverdiener und Studenten)
Stornierung bis zu 10 Tagen vor Kursbeginn kostenfrei. Danach fallen 15,- Euro Bearbeitungsgebühr an.
Anmeldung
Die verbindliche Anmeldung erfolgt durch Überweisung des Kursbeitrages. Für die Anmeldung bitte eine Email senden an: info@sage-institut.de