Einführungskurs Achtsamkeit mit 6 Terminen und einem ganztägigen Übungstag
Von 18:30 bis 20:00 Uhr
via Zoom
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, im Hier und Jetzt zu sein, bei den eigenen Bedürfnissen, Gefühlen und Gedanken - ohne darüber zu urteilen. Doch wie führt diese Fähigkeit zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Alltag? Wie kann man damit Stress bewältigen? Sie sind eingeladen, das vielfältige Potential der Achtsamkeit in diesem Kurs ganz praktisch zu erfahren und zu erforschen.
Der Kurs umfasst 6 Seminarabende und einen 6-stündigen Übungstag. Während des Kurses werden Sie die Inhalte spielerisch mit vielen praktischen Übungen in der Gruppe und individuell erfahren. Die Übungen werden mit theoretischem Hintergrund ergänzt und in gemeinsamen Reflexionen vertieft.
Begleitend zu den wöchentlichen Trainingsterminen erhalten Sie ein Kursheft und Audiomaterial für die eigene Praxis zu Hause. Das Kursmaterial enthält theoretische Hintergründe zur Vertiefung, Inspirationen und praktische Übungsanleitungen. Es wird im Anschluss an jede Stunde online für Sie bereitgestellt.
Was Sie aus diesem Kurs mitnehmen:
- Grundlagen und Kerntechniken der klassischen Achtsamkeitspraxis (Bodyscan, Atemmeditation, Bewegungsübungen und Mitgefühlsmeditation)
- Praktisches Know-how, wie Achtsamkeit im Lebensalltag umgesetzt werden kann
- Einen neuen Weg im Umgang mit Belastungen und stressigen Situationen im Alltag finden
- Mehr Akzeptanz, Selbstvertrauen und Wertschätzung sich selbst gegenüber
- Texte und Audiomaterial zur begleitenden Achtsamkeitspraxis im Alltag
Seminarleitung
Das Seminar wird von Dr. Julia Harfensteller geleitet. Mehr zu Julia Harfensteller finden Sie auf unserer Dozentenseite.
Teilnahmebedingungen
Der Kurs setzt die Bereitschaft zum regelmäßigen selbständigen Üben daheim voraus.
Termine
- Mi, 29.09.2021, 18:30 - 20:00 Uhr
- Mi, 06.10.2021, 18:30 - 20:00 Uhr
- Mi, 13.10.2021, 18:30 - 20:00 Uhr
- Mi, 20.10.2021, 18:30 - 20:00 Uhr
- Sa, 23.10.2021, Tag der Achtsamkeit von 10:00 - 16:00 Uhr
- Mi, 27.10.2021, 18:30 - 20:00 Uhr
- Mi, 03.11.2021, 18:30 - 20:00 Uhr
Kosten
Auf Spendenbasis. Empfehlung: 100-150€
Der Spendenbeitrag wird anteilig dazu verwendet, um Fixkosten und Personalkosten für die Kursorganisation zu decken und enthält einen Anteil für die Kursleitung. Die Spende ist bei der Anmeldung zu entrichten.
Was Sie für die Teilnahme an Zoom brauchen:
>> Hier finden Sie alle wichtigen Informationen für die Teilnahme an einem online-Kurs.
Anmeldung
Melden Sie sich ganz bequem über unser online-Anmeldeformular an. Wir melden uns bei Ihnen zurück. Um den Teilnahmelink zu erhalten, werden Sie gebeten, den Spendenbeitrag vor Kursbeginn zu überweisen.
Haben Sie Fragen? Schreiben Sie uns eine Email: info@sage-institut.de